“我的婚姻糟透了，我的伴侣就是一个魔鬼，真不知道我当初怎么鬼迷心窍看上了他？”
这就是我曾经的烦恼，一度我对自己的婚姻失去了信心，你有没有这样的烦恼呢？
而世界知见心理学大师，“人与人心理学”创始人之一英国人杰夫.艾伦在《亲密关系的秘密》这本书中告诉我们：伴侣是你的一面镜子，你对他不满意的地方，正是你的心魔。
《亲密关系的秘密》是杰夫.艾伦写作的一本关于认知和改善两性关系的情感自助书，他记录了自己30多年婚姻之路上的情感经历，展现了他们在婚姻生活中的情感历程，通过自己从婚姻之路中总结出的智慧，揭露了亲密关系的秘密，帮助我们解决情感中的困惑，走上幸福人生。
杰夫.艾伦告诉我们：放下过往，做真实的自己，才能让夫妻关系更亲密。
伴侣是一面镜子
最近网上闹得沸沸扬扬的是大衣哥的儿媳妇陈亚楠和朱小伟闹矛盾的事情，有很多的网友把矛头对准陈亚楠，认为她忘恩负义。
实际上，这对小夫妻正在经历大多数夫妻会经历的事——由蜜月期卷入了权力斗争期。
抛开名人光环，我们冷静地看待这段婚姻。当初陈亚楠经人介绍和朱小伟结识后不久就举行了婚礼，在这个阶段，陈亚楠并不是像网友们所说的那样预谋利用朱之文，而是和所有的女孩子一样因为找到了可以满足自己所有需求的伴侣，忽视了伴侣身上的缺点。
而在共同生活过一段时间后，爱情的光环褪去，伴侣的缺点就会放大出来，正如艾伦所说：一开始爱上彼此的地方也是最吸引我们的地方，最后它们都会变成我们开始讨厌对方的罪证。
在有承诺的亲密关系中，我们无可避免地会原形毕露，所有潜意识的动能和冰封已久的痛楚都会再次浮现出来，目的是让我们有机会疗愈。
伴侣是你的镜子，你越靠近，越能清晰地看到自己。
当我们在权力斗争期的时候，我们所看到的对方的缺点正是我们内心极度恐惧的地方，我们想改变它却无能为力时，它就变成了我们的心魔，两个人就会迸发剧烈的争吵，这也是大多数家庭争吵的原因。
心魔的产生是原生家庭和过往经历的影响
我们每一个人都是从纯净的婴儿成长起来的，我们拥有的所有观念都是在成长过程中接触到人、事逐渐形成的，作为一个成年人的思想观念形成和他的原生家庭和过往经历分不开关系。
美国心理学家奥古斯都.纳皮尔在《热锅上的家庭》这本书中描述了卡罗琳和大卫婚姻生活遇到了窘境，他分析道：婚姻是夫妻刻意平衡的产物，双方任何不对等的成长都将增加疏离感和距离感。
我们回头来看陈亚楠和朱小伟的婚姻，两个人不同的生长环境铸就了不同的世界观、人生观，两个人在共同生活中逐渐感觉到了差距，进而发生摩擦，这都和各自的原生家庭和成长经历分不开关系。
大衣哥本身没有多少文化，在成名之后对朱晓伟更多的是溺爱，朱小伟本人并不具备上进心和求生能力，而陈亚楠却不同，她有较强的事业心；可以说朱小伟还是一个没有长大的孩子，而陈亚楠却经过社会的历练，可以说，朱小伟的表现，正是陈亚楠心中最讨厌、最逃避的样子，两个人产生摩擦不可避免。
杰夫.艾伦说:所有的结果都与你的童年有关，我们现在之所以发怒，其实与当下所发生的事件几乎无关，或者说，我们并不全然了解自己心灵的每一个部分。
当我们离开蜜月期后，很多人会遇到的第一个陷阱，就是我们的伴侣开始表现出一些我们从未见过的行为，我们称之为心魔阶段。
由于对眼前发生的一切感到震惊，于是我们开始犯下亲密关系中最基本的错误:开始试着改变我们的伴侣。
陈亚楠和朱晓伟的婚姻正是如此，在经历一个特殊的时期，这也是我们许多家庭经常面临的问题，度过蜜月期之后，由相见欢喜变成相见生厌，在这个过程中处理不好，很容易让婚姻不可挽救。
放下过往，做真实的自己
我本人的婚姻已经维持了25年，在这25年中，正如杰夫.艾伦所说，我们经历了蜜月期的如胶似漆，斗争期的生无可恋，死亡区期的互不理睬，20多年以后，两个人变成了亲密伙伴，不仅有新婚时期的激情，还有 历劫后的欣喜，两个人相互依靠，难舍难分。
要想真正达到这种亲密关系，结合杰夫.艾伦的指导和我的亲身经验，告诉大家三个小窍门：
首先，正视自己的内心。
不要害怕争吵，在争吵时寻找到自己真正的需求，用伴侣这面镜子，映照出自己的内心。
但是在争吵过后，我们一定要冷静下来，和伴侣进行沟通，不仅仅让自我被看见，也让伴侣看到真实的你。
剖析自己产生痛苦的根源，仔细衡量这种痛苦的必要性，所有的痛苦都是我们成长的动力。不将自己纠缠在过去的经历和内心的恐惧中，有些事情说出来你便放下了心中的负担。
其次，放下过往，改变自己。
不纠结在过去，敢于承认自己的错误，常言说的好，“昨日已去不可追，今日既来且珍行”。
不要总生活在懊悔之中，什么“悔不当初”，什么“如果重来”的思想都放下，也不要总认为自己总是对的，勇于承认自己的错误，自己先做改变。
责怪别人并不能解决问题，也不会让事情有任何进展，反而会种下怨怼的种子。
学会对自己的行为负责，牢记：你无法改变任何人，除了你自己。不断指责他人，虽然简单明了，但是却帮不了任何人，特别是你自己。
最后，宽以待人。
每一个人都是独立的个体，伴侣不可能活成你心目中的样子，学会接纳伴侣的缺点，宽恕他犯下的错误，让两个人各自独立，关系反而密不可分。
饶恕他人，也是放过自己。但我们谅解与宽恕对方时，他们也谅解并宽恕了自己。
放下坚持己见是化解情势、放过身边的人，进而放过自己的第一步。同时，我们也要认识到，身边的人是不会改变，除非我们向他们付出，张开双臂接纳他们，宽恕他们。宽恕的力量可以扭转一切。
夫妻之间最忌讳的就是翻小账，把所有的过往都放下，不要总是喋喋不休地指责，饶恕他，接受现在的他，两个人才能够心无嫌隙，一起营造亲密关系。
结语
《亲密关系的秘密》这本书列举的例子是我们大多数家庭正在经历，或者已经经历的实例，作为一个过来人，对照自己的亲身经历，不得不说，杰夫.艾伦清晰地梳理了婚姻的脉络，交给我们建立亲密关系的密匙，是一本解决婚姻问题不可多得的好书。
正如杰夫.艾伦所说:生活是一种态度，爱情更是一种态度，我们有着什么样的认知，就会结出什么样的爱情之果。从辩证的角度看，爱情和人生一样，不可能完美，冥冥中形色各异的人，拥有着千万种不同的爱情，可谁又能得到理想中尽善尽美的爱情呢？
在爱情里最美好的不是两情相悦，而是在两情相悦中，你看见了最美好的自己。
朋友们，翻开这本书，营造属于你们的亲密关系吧！
