陪孩子们睡觉是一件重要而令人紧张的事情。作为父母，我们希望能够在孩子们睡觉时给予他们最大的关爱和支持。然而，在旁边玩手机并不是一个好主意。
首先，玩手机会对孩子们的睡眠产生负面影响。屏幕的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，这是一种调节睡眠的激素。这意味着孩子们将难以入睡，并且在白天感到疲劳和昏昏欲睡。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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其次，玩手机会分散我们的注意力，使我们难以真正关注孩子们的需求和状态。我们应该专注于与孩子们互动和沟通，帮助他们建立稳定和安全的夜晚生活方式。
最后，玩手机也可能会让我们与孩子们的关系变得疏远。孩子们需要感受到我们对他们的尊重和关注，而当我们花费大量时间在玩手机上时，他们可能会感到被忽视和孤立。
尽管如此，有时候我们难免会使用手机来娱乐或工作。在这种情况下，我们可以尝试在孩子们睡觉时将其放在一边，以便我们有时间休息和放松。但是，我们也应该意识到，如果我们长时间沉迷于手机，我们可能会错过孩子们需要的时间和关注。
在孩子们睡觉时玩手机并不是一个好主意。我们应该集中精力与他们互动，建立稳定和安全的夜晚生活方式。如果我们需要使用手机，我们可以尝试在孩子们醒来时再使用，而不是在他们睡觉时。
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