孩子玩手机已经成为了现代家庭中一个普遍的问题，然而，过度使用手机会对孩子的成长和健康产生负面影响，因此，如何断网是一个重要的问题。
断网第一步：与孩子沟通
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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与孩子沟通是非常重要的。要让孩子明白过度使用手机对他们的健康和成长产生负面影响，并告诉他们哪些行为是不被允许的。可以通过与孩子进行对话，让他们明白使用手机的时间和频率，以及如何设置时间限制来促进他们的自我约束能力。
断网第二步：制定规则
制定适当的规则可以帮助孩子在使用手机时感到安全和受到控制。可以与孩子一起制定规则，例如，每天使用手机的时间限制，禁止在睡觉前使用手机，禁止在就餐时使用手机等等。
断网第三步：寻找替代活动
在与孩子沟通并制定规则后，可以寻找替代活动来替代他们过度使用手机的时间。这些替代活动可以是阅读、户外运动、与朋友聚会等等。这些活动可以帮助孩子放松身心，减少手机使用的时间。
断网第四步：使用技术手段
使用技术手段也是断网的有效方法。可以使用家长控制软件、网络防火墙等工具来限制孩子的手机访问互联网，从而控制孩子使用手机的时间和频率。
断网是一个非常重要的问题，可以帮助孩子学习到更多的知识和技能，同时也可以帮助孩子保持健康的生活习惯。与孩子沟通、制定规则、寻找替代活动和使用技术手段都是断网的有效方法。
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