低头玩手机已成为现代生活中普遍存在的一种行为，但是在这种习惯下，我们的颈椎逐渐受到危害。颈椎变形是指颈椎向前弯曲，导致颈部疼痛、僵硬、头晕、头痛、肩膀疼痛等症状。长期低头玩手机更是会将颈椎变形的危害推向了极致。
低头玩手机会对我们的颈椎造成严重的压力。我们的颈部承受着手机的重量，并且要保持一个特定的弯曲姿势，这会使颈部肌肉和韧带受到过度的压力。长期下去，颈椎会因为承受压力过大而产生损伤。
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第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
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第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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低头玩手机还会影响我们的脊柱结构。颈椎是脊柱的一部分，它的弯曲有助于平衡身体的重量和保持颈部的稳定。如果颈椎长期向前弯曲，就会破坏脊柱结构，导致脊柱侧弯和脊柱疼痛等问题。
低头玩手机还会对我们的心理健康产生负面影响。长期低头会让身体和大脑处于紧张状态，导致心情焦虑、压抑和身体不适。
为了减轻颈椎变形的危害，我们应该尽量避免长时间低头玩手机。在使用手机时，应该将手机放在与身高相当的高度，并且保持颈部的自然弯曲。我们还可以采取一些措施来减轻颈椎的压力，如使用手机时保持正确的姿势、适当休息、进行颈部锻炼等。
低头玩手机是现代社会普遍存在的一种行为，但是我们也应该时刻注意颈椎的健康。如果我们发现自己出现了颈椎疼痛、僵硬等症状，应该及时采取措施来保护颈椎健康。
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