作为父母，有时候我们可能会因为某些事情而对孩子发脾气，甚至有时会忍不住打骂孩子。但是，孩子们需要的是一个温馨的家庭环境，而不是一个充满暴力和威胁的环境。因此，控制自己情绪，不打骂孩子，不仅是一个父母应该具备的素质，也是一个成年人应该具备的素质。
那么，如何控制自己的情绪，不打骂孩子呢？以下是一些建议：
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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1. 认识到自己的情绪：我们需要认识到自己的情绪，了解自己为什么会对孩子发脾气。有时候，我们可能是因为工作压力、生活琐事等原因造成的情绪失控，而不是因为孩子的错。因此，我们需要了解自己，学会控制自己的情绪。
2. 找出问题的根源：我们需要找出问题的根源，而不是简单地把责任归咎于孩子。如果问题出在我们自己身上，我们需要学会自我反思，找出解决问题的方法。如果问题出在孩子身上，我们需要理解孩子，找出帮助孩子解决问题的方法。
3. 寻求支持：有时候，我们可能无法控制自己的情绪，甚至想要打骂孩子。在这种情况下，我们可以考虑寻求他人的帮助和支持。比如，找亲朋好友聊天，或者寻求心理咨询的帮助。
4. 练习冥想和深呼吸：冥想和深呼吸是一种有效的控制自己的情绪的方法。当我们感到情绪激动时，我们可以停下来，深呼吸，让自己冷静下来。这可以帮助我们控制自己的情绪，减少暴力行为的发生。
5. 建立良好的沟通：良好的沟通是建立和谐家庭的重要因素。我们需要与孩子建立良好的沟通渠道，了解孩子的想法和感受。这样，我们就能够更好地理解孩子，减少发脾气的概率。
控制自己情绪，不打骂孩子需要我们不断地学习和实践。
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