孩子一回家就玩手机，已经成为许多家长的烦恼之一。尽管玩手机可以让孩子获得一些娱乐和信息，但也可能导致孩子沉迷于手机，对身心健康产生负面影响。因此，家长应该采取一些措施来解决这个问题。
家长可以通过与孩子进行开放和诚实的对话来解决这个问题。可以询问孩子，他们今天玩了什么，收获了什么。这样可以让孩子感到被关心，也有助于建立信任和沟通。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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家长可以考虑制定一些规则，限制孩子玩手机的时间和内容。例如，规定孩子只能在特定的时间段内使用手机，不能在手机上玩游戏或浏览不良网站。还可以为孩子设置手机使用的限制，例如只能使用手机上的应用程序或游戏，而不能使用手机看电视或电脑游戏。
家长应该以身作则，避免过度使用手机。孩子往往会模仿家长的行为，因此家长应该尽量减少自己使用手机的时间，并向孩子展示正确的行为。
家长还可以寻求专业的帮助，例如咨询心理学家或儿童医生，获取更好的建议和解决方案。他们可以提供有关如何帮助孩子克服手机依赖的建议，并帮助孩子建立健康的手机使用习惯。
解决孩子一回家就玩手机的问题需要家长之间的合作和努力。通过开放诚实的对话，制定适当的规则，以身作则，以及寻求专业的帮助，家长可以帮助孩子建立健康的手机使用习惯，并让他们获得更好的身心健康和发展。
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