30个专注力训练图片找水果(30个专注力训练图片难)

2022年4月15日09:41:3030个专注力训练图片找水果(30个专注力训练图片难)已关闭评论

#你是怎么熬过生命中最难过的那段时光#从昨晚开始,雷雨天气,大风。一直想等雨停,去找个操场跑步,但是雨一直下。直到下午,只能继续在室内跑步了。

以往跑步的时候,我习惯了边听音频边跑,为此,还陆陆续续配备了不少蓝牙耳机。时间久了,就养成了一种习惯,跑步之前一定要先放开音频,这也是我为什么习惯室内跑步,在家里跑的时候可以不用耳机,跑到出汗时会比较舒服,而且时间久了耳朵不会受到影响。

今天我想挑战一下,跑步期间不走神,不听音频,只是跑步。

前十分钟的时候,总觉得缺点什么,跑步和音频应该算是标配,现在突然间少了一样,难免会空落落的。我就努力的让自己去想最近在读的书,接下来要做的事以及今天的小作文。

体会到了什么是“心猿意马”,很难就一个主题想得深入些,真的是一闪而过,意识中已经闪过太多念头,跑步也不过两三分钟而已。

再就是把注意力集中在呼吸上,按照跑步教程的呼吸方法,尽量让呼吸与步伐能够协调。

渐渐地,竟然不去想什么了,只是感受身体的律动,此处我实在表达不出那种感觉,就是不再关注自己跑了多少,就是跑的这种状态让人不能停下来,或许这是唤醒肌肉的活力,形成肌肉记忆。

想起来,“少即是多”,专注于一件事,看上去好像慢了,但是效率与效能的提升,却是真正能够让自己改变的。

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