孩子们总是被手机和电视所包围，这可能会对他们的身心健康产生负面影响。因此，作为父母，我们需要采取措施来改变孩子玩手机和看手机的习惯。
首先，我们需要与孩子建立沟通渠道。与孩子交流，了解他们的想法和感受，让他们知道我们关心他们。这样，我们才能建立起信任关系，让他们知道我们可以在他们需要的时候倾听他们的意见。
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其次，我们需要制定家庭规则。这些规则应该明确告诉孩子哪些行为是不被允许的，例如玩手机和看电视的时间限制。我们应该制定一些积极的规则，例如在家庭时间内必须与我们一起活动，或者帮助我们做些家务事。
第三，我们需要以身作则。作为父母，我们应该成为孩子的榜样，控制自己玩手机和看电视的时间，让孩子知道良好的行为习惯是可以通过自律来实现的。
最后，我们需要与孩子一起参加户外活动。这些活动可以让孩子们接触到大自然，促进他们的身体发育，同时也可以培养他们的社交能力和独立性。
改变孩子玩手机和看手机的习惯需要时间和耐心。我们应该与孩子建立良好的沟通渠道，制定适当的家庭规则，并以身作则，帮助他们成为自律和独立的人。
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