我相信每一个父母都是爱孩子的，但是，如果你在管教孩子的过程中感觉到痛苦，或者让孩子感到痛苦，那么你的方法一定是错的。
李崇建老师是台湾知名亲子导师，心理咨询师，萨提亚教育的传播者和实践者，现在担任台湾地区青少年教育协会理事长，经常受邀在世界各地演讲。他创办了萨提亚心灵成长工作坊，以及“千树成林”、“快雪成情”的创意作文班，在台湾广受好评。
我们知道，心理学有很多科学的教育方法，在心理学界，萨提亚模式是最著名的家庭治疗流派之一，但是很多家长学习之后反馈说，不会具体运用。李崇建老师有本书，书名的副标题一针见血，“方法对了，孩子就优秀了”。他推广的教育理念和方法的精髓，是用萨提亚模式进行正面管教的实践书，书中既直面了当下典型的教育问题，也收集了大量的案例，详细的描述了李崇建老师与孩子们交谈的整个过程以及每一步具体的操作技巧和要点解读，系统地提出了解决的方法，有爱，有智慧，更有效。可以说是一本专业的萨提亚指南。
很多家长觉得自己的孩子不够好，不优秀，总是觉得自己的孩子有问题。著名心理学家萨提亚女士说过，孩子没有问题，如果孩子有问题，一定是父母的问题。我想说的是，孩子没有问题，家长也没有问题，家长需要和孩子共同成长，是教育的方式方法出了问题。如果教育的方法出了问题，不但孩子会痛苦，家长一样也会痛苦。
如果你想学习科学的教育方法，听我简单地给你介绍一下这本书。
在这本名为《心教》的书中，李崇建老师划分了“姿态”“语气”“感受”“渴望”“正向好奇”与“停顿”六个环环相扣的脉络，每一个脉络之后都有相应的范例，以清楚的步骤，深入浅出地说明了专业咨询模式如何运用在孩子身上，唤起孩子的正向好奇、自我觉察、情绪转化，进而达到让孩子欣赏自己、爱上学习的效果，释放出孩子内在的生命力。
书中第一章就说到“尊重是教育的开始”，我想，不仅是教育孩子，即使我们与伴侣、亲友和同事甚至陌生人沟通，尊重也应该放在第一位，尊重是沟通的前提。
书中描述了这样一个场景，给我们做了一个很好的示范：
在一个繁华商场的橱窗前，一个年轻的妈妈拿着大包小包对着一个小男孩发脾气，“你再不听话，妈妈就不爱你了！”在橱窗前漏气的小男孩与橱窗里面小火车上浮起笑脸的托马斯，两种表情相映成趣，小男孩儿显然很生气，因为他的期待没有被满足，他觉得妈妈可能不爱他，就这样，母子俩在商店门口僵持着。
这个小男孩还是很可爱的哈。在我们的生活当中，这种场景随处可见，是让很多父母非常头疼的一个问题。孩子们常常执着地想要某个东西，展现他们的意志力，孩子的执着就是一种意志力的展现，大人如果能够看见这是教育的资源，向好的方向引导孩子，便会看见孩子的成长。
书里写到：社工晓莉看见这一幕，忍不住想要安慰孩子，她主动蹲下来，拉着小男孩的手问，“你很想要买托马斯火车，是吗？”
小男孩点点头，脸上挂着泪。
“妈妈不给你买，是吗？”
小男孩又点点头。
“你是不是很生气呢？”
小男孩停顿了一下，再次点了点头。
“姐姐知道你很生气。”晓莉声音很缓慢，带着安抚的力量同理了这个小男孩。小男孩别扭的神情一瞬间松开了，眼泪夺眶而出。与刚才委屈的眼泪不同，此刻，小男孩的眼泪，是失落之后被理解的眼泪，晓丽只是静静地等待接纳孩子的失落。
晓丽从包包中掏出纸巾，帮他擦擦鼻涕，慢慢地跟他说：“姐姐知道你很难过。”小男孩大概呛到了，不停地咳嗽。晓丽只是温柔地帮他擦拭，男孩的情绪渐渐平复下来。
“小弟弟，谢谢你跟姐姐说，你很勇敢，拿不到托马斯火车，你一定很生气，也很难过吧。”晓丽很有耐心地安慰小男孩，小男孩点点头，晓莉牵起小男孩的手交给了束手无策的妈妈，妈妈对着小丽开始数落小男孩，抱怨小男孩很倔强，常常不听话。
晓莉说：“小孩子都是这样的，但是，千万别说不爱他们，这样对孩子不好。”
这个晓莉处理亲子问题的方式，您觉得怎么样呢？
是啊，我猜您跟我一样的看法，简直太棒了。短短几句话，晓莉就转变了一个在妈妈眼里倔强不听话的孩子的行为，化解了母子之间的对抗和僵持。
你知道吗？晓莉只是李崇建老师的学生。学生的水平都这么高，可想而知李崇建老师更厉害了。
孩子的心灵很脆弱，更加渴望被关注和尊重，所以予以关注和尊重，会让他们感受到温暖，从而才愿意靠近你。很多家长把孩子看成晚辈，这样就会无意中产生一种居高临下的感觉，对孩子的谈话也就会不自然地变成上级对下级一样的命令，自然做不到尊重孩子。要学会和孩子做朋友，把他们当做自己的平辈看待，遇到和他们相关的事情，多询问一下他们的看法。这样他们会觉得受到了重视，并且更能让他们今后成为有主见的人、独立的人。
书中第二章谈到“检视自己的姿态和语气”，是说在与孩子沟通的时候，我们的姿态往往摆错了。比如采用了指责、讨好、超理性、打岔这些错误的姿态面对孩子，这些都是不科学的方法。在与孩子沟通时，倾听孩子的诉求，能更好地拉近和孩子的距离，家长需要保持一致的沟通姿态。比如：肢体上应该做到”肩膀、脖子要处于放松状态，专注且放松地跟孩子对话。眼睛的高度要和孩子尽量维持同一水平。语气、语速平静缓慢。说话之前，练习深呼吸，让自己内心放松等等。原来，和孩子交流还有那么多学问啊。
孩子出现问题的行为，根本原因是内心情绪的压抑。很多父母对孩子讲道理、训斥或者压制，带着愤怒的情绪对孩子说话，孩子即使感到委屈、难过、生气也不敢对抗，情绪只能闷在心里面。压抑情绪，自然衍生出来学习不专注、玩游戏、打架等等一系列问题。
想要疏导孩子的情绪，家长首先要梳理自己的情绪。如何才能做到梳理自己的情绪呢？李崇建老师讲了一个非常实用的方法：自我对话。
当我们意识到自己有不良情绪的时候，停顿下来，给自己两分钟的时间，找一个安静的空间和自己进行对话，顺序是这样的，首先，觉知情绪，然后承认情绪，允许和接受情绪，转化情绪，最后欣赏自己。因为觉知、承认、允许、转化和欣赏这几个词语的英文单词，第1个字母都是a。李崇建老师把它称为5a自我对话程序。
比如，当时我感觉自己难过了。第1步，对自己说，我感觉自己有点难过，停顿10秒钟，第2步，我承认自己是难过的，停顿10秒钟，第3步，我允许并且接纳自己感到难过，停顿10秒钟或者更长的时间，第4步，怎么转化呢？做5次深呼吸，感觉空气从鼻腔进去，从鼻腔出去，第5步告诉自己，即使我感到难过，我也欣赏自己。
如果是感到愤怒、烦躁、焦虑的情绪，也可以运用5a自我对话程序，第1步，我感觉自己有一点生气，第2步我承认自己是生气的，第3步，我允许并且接纳自己感到生气，第4步，做5次深呼吸，但是呼气的时候想象一下，愤怒从鼻腔呼出，并且有意识的发出声音，让愤怒有机会从身体内呼出到体外，第5步，告诉自己，即使我感到生气，我也欣赏自己。
我试验了一下，按照这个步骤做下来，内心平和了很多，只有自己的情绪疏导了，你才能够平和地面对孩子。
全书总共8个章节，我就不一一介绍了。总结一下，前六章是介绍内心的转变，家长如何保持平静，学会尊重孩子、给孩子情感教育以及联结孩子的内心，后面的第七、八章，是教家长如何给孩子营造一个好的环境氛围，引导孩子变得更加优秀。
