陷在出轨的僵局里的人：
往往觉得自己内心很弱，特别没有安全感！
我试着用一个星球里的咨询案例，告诉你怎么一步步突破出轨后的僵局。
突破方向1：反复碾磨
虽然这样做，可能会惹恼甚至激怒出轨者。
但为了彻底解决出轨问题，你不断在同一个地方反反复复地碾磨！！
在星球里，有位成员曾匿名向我提问：
（原话涉及到一些生活细节，所以我转述下大意）
【老师，每次我提到出轨，他都会特别不耐烦！
总是匆匆地打断我，然后用那种命令式的，不容置疑的语气说：
“我知道了，你给我点时间，我会解决的，一定会给你一个满意的答复！”
可是他不会真的做什么，总是一而再再而三地被我发现出轨。
我向他提出这一点之后，他就又重复之前的话：
“我不想老是关于这个话题，和你争吵，这没意义，别再说了！”
我真的不知道该怎么办了，我一直在强迫自己忍着，不去逼他，也不主动提他出轨的事。
但我真的很痛苦，他让我有痛苦不能说出来！
······】
从这位星球成员的描述中，你可以看到这个家庭，没有培养出坚持不懈和彻底解决问题的能力！
她总是很容易就放弃或分心。
我告诉她：
【问题不解决，就会一直留在那个地方，你不能忽视它。
否则伤口就会慢慢感染溃烂，最终烂到你受不了。
所以你必须和逃避出轨问题的伴侣一起来面对——这个问题对你来说很重要，他必须正面给你一个答案！
1，他打算怎么处理？
2，要多久可以处理好？
3，处理不好怎么办？
4，在处理的这个过程中，如何弥补对你造成的伤害？
这四个问题的答案，是他必须要给你的！】
突破方向2：引进新的关系
称呼这位匿名的星球成员为“球球”吧，方便我们接下来的叙述：
在咨询完我后，球球又给我发了私信：
【老师，你好。
我问过他那四个问题了。
可他还是不愿意理我，甚至连话都不愿意和我说了。
他说本来我们俩可以好好解决问题的，为什么我要一再逼他，现在他已经不想解决问题了，就这样了。
现在我们俩分床睡，除了孩子的事，什么话都不再说了。
我说让他离婚，他说他不会主动和我离婚的，除非我提出来离婚，否则他不会离开我的。
他这样一边不愿意放弃小三，一边又不想和我离婚，是什么意思？】
我回复球球：
【因为他已经吃透你了。
之前可以用借口来敷衍你，拖着不解决出轨的问题。
上次在我让你问完那四个问题之后，他意识到敷衍对你不管用，就换了新的方式来应付你——破罐子破摔，反正你在乎这段婚姻，又不会因为他出轨而离婚，那我就摆烂了，就这样了。你拿我怎么办？
所以对于你现在的婚姻来说，你需要寻找新的支持你的力量，来抗衡他的摆烂。
比如寻找你父母的支持，或者他父母的态度。
当然你不能上来就说他们儿子出轨了，而是一家人坐在一起聊聊对出轨这个问题的看法。
你试试看。】
突破方向3：假装正常
过了大概一周的时间，球球：
【老师，这周我们一家人吃饭的时候，我说了单位有个同事出轨被老婆发现了事（当然是我编的）。
婆婆说他（老公）要是敢出轨，她就敢不认这个儿子。
婆婆还说，这种出轨被人知道了，丢脸丢死了人了。
他当时没说话，但能看出来脸色不对劲。
吃完饭后，他质问我说这些事是什么意思？
为什么要拿爸妈压他？
我也很生气，我说只允许你干不要脸的事，还不能让我说了？
到了晚上快睡觉的时候，他忽然跑过来，和我商量。
他说他保证自己以后不再出轨了，能不能不要把这件事牵扯到爸妈身上。
他说他以后保证会对我好一点。
说实话，这是他出轨以后，第一次服软。
之前态度都很强硬，搞得像我出轨了一样。
但我不知道这次服软是不是真心的，或者会不会过一段时间，又变回了以前的模样？】
我回复球球：
【出轨后，对待伴侣的判断，重行为不重内心！
如果他表现出想要回家归家，和你修复婚姻的态度，那这是好事，你不用过多猜忌。
只不过，你和他都要明白，在接下来的修复婚姻的过程中：
你们要一起承受很多压力，经历许多痛苦。
你要试着解决出轨对你造成的伤害，重新试着相信他，接纳他。
他要真诚悔过，并试着相信你是真的原谅他了，不会再拿出轨的事威胁和攻击他。
你们这段婚姻因为出轨，已经剑拔弩张了太长时间。
接下来这段婚姻，试着回到正常的生活里，假装像正常夫妻一样相处。】
突破方向4：处理失落感
又是差不多一周的时间，球球：
【老师，这段时间，我和他都没再吵架。
我们过得还可以，就像大部分夫妻一样，正常每天柴米油盐的过日子。
只不过，我的心中总有种失落的感觉。
就像你知道眼前的和谐都是两个人假装出来的表现，事实上这段婚姻已经千疮百孔了。
说不定下次因为什么事就又会吵架，然后崩掉。
或者你不知道他下次什么时候就会再出轨，这样表面的忠诚能维持多久？
我心里很慌老师，我要怎么处理这种失落的感受？】
我回复球球：
【为什么试着直接和你的伴侣谈论你的感受呢？
问问他，是不是也和你一样，有同样的感受？
问问他，是不是也感到自己正在失去什么，或者害怕什么？
毕竟除了你自己之外，他虽然出轨了，但也是这个世界上，你最亲近的人之一了。
如果接下来的日子里，你无法和他建立起亲密的夫妻关系。
那这段婚姻里，你只能孤独的活着了！】
突破方向5：勇敢
我不得不承认，试着和出轨背叛自己的人，再次袒露内心，是件很需要勇气的事。
任何时候向另一个人袒露内心，都是一件危险的事。
因为你不知道说出心声之后，得到的是安慰，还是批评——“原来你是这么想的呀，你真矫情！”
但如果你从来都不向任何人袒露心迹，你也失去了和其他人发展出亲密关系的可能。
所以，勇敢是应对所有停滞和后退最基本的办法！
当球球夫妻俩试图回归到正常婚姻中，那些被过去的，未被表达的，尘封已久的失落情绪，就慢慢浮现出来，开始影响夫妻俩的生活。
有些夫妻对此选择逃避，无视这些负面感受，最终被焦虑填满，又回到出轨的原点。
球球夫妻俩也卡在了这个阶段很长时间。
球球说她不知道怎么和伴侣沟通，老公是一个非常机械、呆板的人，只要他出现在家里，家里就会变得非常严肃。
老公不喜欢开玩笑和打闹，所以面对伴侣，球球总是不自觉地严肃。
球球告诉我，有天她问老公什么时候到家，老公说：
“六点25左右。“
他的生活，就是这么精确到分钟。
球球觉得夫妻生活应该是放松的，不用这么严肃刻意，可以随性一点。
可是老公也说，他不知道怎么方面，面对球球他放松不下来。
他总是担心自己做得不够好，被球球骂。
所以不敢放松，更不敢展示自己内心真实的想法。
突破方向6：互相督导
我建议球球：
【那为什么不告诉他，让你棘手的问题呢？
如果你感觉遇到了困难，不妨寻求他的帮助；同样，当他遇到了困难时，也可以向你寻求帮助。
重要的是，在接下来的婚姻生活里，你们心里要清楚——你在他那，总能够得到你想要的帮助；他在你这，也可以得到他想要的帮助。
不管是生活上，还是感情上的帮助，都是如此！
信任，或者表达自己，不是一件刻意就能做到的事。
它是你的内心感受，你们需要通过不断地来往和交换，最终达成这一点。
如果你不舒服了，就直接表达出来，千万别憋着！
像个正常夫妻一样相处，像正常夫妻一样吵架，像正常夫妻一样和好
······】
大概过了一个月，球球给我留言，说他们现在的相处，已经舒服多了。
人们都需要爱，可是又拒绝爱，尤其是被出轨以后！
但有些问题，短时间内真的无法解决，比如伴侣出轨。
这个时候，你就需要像球球一样，寻求督导或者自我指导了！
突破方向7：自我指导
出轨发生后，如果问题得到解决。
痛苦的感受像打开的水龙头一样哗啦啦的流，但你却怎么也关不上阀门！
如果你认为只有解决出轨问题，才能不再痛苦。
那就是头疼医头，脚痛医脚。
费劲又低效！
你怎么可能控制住出轨者的行为，让他不再出轨呢？
其实所有出轨造成的痛苦，都可以用一句话来解释：
痛苦是因为内心的需要没有被满足！
不管出轨的问题能不能解决，你都该正常生活。
所以我希望你可以跳出出轨的问题：
你内心需要的是安全感、自由、价值感、意义、亲密。
这五个东西，才是解决所有痛苦的答案！
举个例子，对于球球来说，当伴侣出轨后，她内心的不安全感就首先被激活了！
她感觉到这段婚姻出现了问题，即将走向破裂。
她焦虑，愤怒！
因为她的安全感被威胁了！
为了消除这个威胁，球球想解决小三，结束伴侣的出轨行为。
所以她花了大量的时间和精力，来处理伴侣出轨的问题，或者想改变一个出轨的伴侣。
这让她失去了自由，她不得不全神贯注地解决出轨的问题。
否则就会失去伴侣，一个人面临婚姻破裂和独自抚养孩子。
从此，球球就失去了自由，没有办法再快乐的生活。
出轨的问题一日不解决，她就一日不能获得安全感。
接着，这种伴侣长期出轨，球球却无力改变的局面，让球球有了挫败感。
她感觉自己无能为力，是个低价值的人。
（否则伴侣怎么会出轨，不愿意回头呢？）
球球作为人，生存的价值意义被打击了。
随之而来的就是无助，你没有一个在乎你、支持你、可以帮你的伴侣。
你只能孤独地在这段婚姻里活着。
当你认为你只能如此继续生活时，你便真的只能如此继续婚姻了！
你内心的匮乏感才是问题的根源。
当你开始从内心需要的角度去思考问题时，你就走上了独立、强大、自主之路。
所以面对出轨，你缺少的不是方法，而是底气！
这是最后一个突破方法8。
最近咨询排得比较满，不太能抽出时间写写自己的想法。
关于如何照顾自己的内心，让自己的内心变强大？
之后我会专门开一个系列，讲讲具体的方法。
我是张老师。
