九个方法增强记忆力2020-1-312.0万阅读(九个方法增强记忆力 过目不忘记忆力训练)

2022年4月21日22:50:06九个方法增强记忆力2020-1-312.0万阅读(九个方法增强记忆力 过目不忘记忆力训练)已关闭评论
不少孩子都经历过这样的事情:为应付老师课堂提问,上课铃声响起来匆匆看几眼书,回答得还挺流利;考试之前开夜车,却能取得好成绩;老师课堂提问,学生回答错了的问题,被老师纠正后,这个学生记忆会特别深刻,到任何时候都错不了……

这样的状态下,为什么记忆效果很好呢?这是因为记忆的目的明确,一定要记住的强烈愿望和非记住不可的紧迫感,挖掘出了孩子的记忆潜力,从而取得了较好的记忆效果。

根据遗忘规律,学习后20分钟遗忘率为40%,3小时后遗忘率为50%,6天后遗忘率为75%。

也就是说,如果你从今天开始复习,几天后,当你走上考场,或许80%的内容你都已经忘记了。那么如何高效复习,高效记忆,考前快速提分呢?

 

今天就介绍一些的学霸们,平时复习时都在用的9种记忆技巧。家长值得为孩子收藏!

1、课后复习必须趁热打铁

 

有同学说,他上完课后,或者看完书后,过好长一段时间再复习,感觉跟新学一样,完全不记得了。

所以,学习完之后,要及时复习,趁热打铁,别等它“凉”了再复习,到时候你就真的“凉凉”了。以下是一些学霸的具体经验:

1.尝试回忆。在不看书,或者不完全依赖书的前提下,自己尝试回想一遍学习内容,这样记忆效果更好,也有利于提高你的信心。

2.不急着做作业。复习完之后,不急着做作业,先把知识点复习一下,把没完全搞懂的地方,先搞清楚,然后再做作业,这样效率更高。

3.注意新旧知识的关联。

4.用笔复习。边复习,边将知识点和心得,记录在笔记本上,手脑结合,记忆效果更佳。

 

2、“过电影”式记忆法

 

这里说的过电影式记忆法,是指你将老师上课时,师生互动的情境和知识点,在脑海里像看电影一样的去回忆。

北京二十七中的孟老师建议,“过电影”时,如果遇到中断的情况,不要着急打开书本,而应该自己先努力回忆,或者借助一些轻松的画面,让自己回忆起当时的内容。比如上课时老师开了一个玩笑。这样比一回忆不起来就看书,效果要好多了。

 

3、记忆策略要有明确的目的性

北京大学法学院的周同学,对于记忆要有目的性,提出了下面三个要点:

1. 要有明确的计划

比如某个时间段,要记住哪些内容、要达到怎样的记忆效果、多长时间复习一次等,并且督促自己坚持完成计划目标。

2. 要理解和记忆相结合

3. 要抽象记忆和形象记忆相结合

背历史时,可以想象你置于一个历史的大环境中。背政治时,可以和当下的时事事件相结合。这样有助于背牢、背活课本上的知识。

 

4、头尾记忆法

凤头豹尾图

我们的大脑有前摄和后摄效应,也就是开头和结尾的信息,我们总是能记得特别牢。根据这个原理,我们整合了众多学霸们的5个具体做法:

1. 重要的内容,放在开始和结尾去记忆。

2. 较长的知识点,可以进行分段,然后再记忆,这样就有了很多个开头和结尾。

3.复习相同内容时,每一次都打乱顺序,这样不同的内容就会轮流做你的开头和结尾。

4.安排复习时,尽量使前后相邻的内容截然不同,这样又有了很多新的开头和结尾,避免内容相近,大脑疲劳。

5.长时间记忆时,注意休息,最好是10——15分钟,这样又产生了很多新的开头和结尾。

 

5、过度记忆法

心理学家实验发现,如果以你记住知识的时间为100%来计算,那么给一组人多50%的时间来复习,再给另一组人多100%的时间复习,结果却是50%的人记忆效果更好。这就是“过度学习”的理论。

这告诉我们,记忆时,如果只是简单记住了还不够,可以再多复习一段时间,但是又不能时间太长,要不容易产生疲劳、厌倦,以150%为最佳。

 

6、字头歌诀记忆法

字头歌诀记忆法其实就是将记忆信息里的关键字词抽取出来,编成一句话,如果这句话能比较形象有画面感就更好记忆了。

比如历史里,五代的记忆。五代——后梁后唐、后晋、后汉、后周,可记作:梁唐晋汉周。

你可以想象:冰凉的糖跳进了满是汗水的粥里。这样会更加形象,更加好记忆。

7、纸条记忆法

北京大学光华管理学院的余同学就建议:

1. 平时可以把容易遗忘的知识点,写在纸条上,贴在容易看到的地方,比如卧室、门上、床头、写字台边,多留心记忆。

2.内容要简洁,突出重点,一语中的、一目了然,必要时配上图表。

3. 内容要经常更新

4. 特别容易遗忘的关键词,用大字号或醒目颜色表示。

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