如何帮助孩子避免开学综合症（如何帮助孩子避免开学综合症观后感）
千呼万唤，神兽们终于开学了！
孩子教育，赡养老人，工作赚钱，身体健康是每一个中年父母肩膀上的四座大山，左养右学教育赖颂强建议每一个家长都要好努力，特别是在教育方面，这是家庭的传承与延续，是家庭教育促进法赋予家长的职责。
相信每个家长都在暗自窃喜，终于实现“眼不见，心不烦”的小目标了！
但真正的烦恼，却接踵而来：
孩子无法静下心来学习怎么办？
刚开学又赶上中秋，孩子根本没收心，该如何快速适应新学期的学习？
……
今年9岁，上小学三年级的航航，就让父母着实头疼——
9月1日开学，当天放学还好好的，夜里航航就发烧了，开学季加上夏秋交接，孩子上火加上对开学的焦虑，医生说，航航患上了“开学综合症”！
原来，航航的暑假作业没有完成，加上之前和班级同学的相处不是很愉快，对开学这件事充满了恐惧和焦虑，心理压力过大，导致产生了生理反应。
不少家长会说，就一个开学，至于有这么多的问题吗？
其实，我们都小瞧了这个拦路虎。
01
“开学综合症”究竟是何方神圣？
所以，这位“拦路虎”究竟是何方神圣呢？
原来，开学综合症并不是医学诊断的病症，而是不少孩子会在临近开学的时候，体现出一种明显不适应新学期学习生活的病态表现，属于一种情绪障碍，所以也被人们称为“开学恐惧症”。
用通俗的语言来讲，就是孩子因为面临开学感觉压力太大，心理上生病了。
而开学综合症的一大表现就是，孩子因为开学而感到焦虑恐惧。
每逢开学之际，就有不少家长在网上搜索“我家孩子因为开学焦虑应该怎么办？”
家长描述孩子们开学焦虑的原因也不尽相同：
孩子不愿意开学，毕竟假期在家想玩就玩，想睡就睡，很是舒服自在；
没写完假期作业，临近开学突击，耗费大量时间精力，感觉疲惫；
一个假期过去，孩子开始社恐，不知道该如何处理和同学之间的关系；
……
总而言之，因为各种各样的因素导致孩子无法直面开学而心理压力过大。
而这种心理状况，严重时还会引发一些躯体化症状。
这些躯体化症状很有可能被家长当成生病而进行药物治疗，但却忽略了心理因素，即使去医院也很难检查出具体原因。
02
为什么会出现开学综合症？
它会给孩子带来怎样的危害？
1、学习适应的困难所致
假期的生活是散漫的、相对自由和轻松的，而步入学校后，面对新的课程内容，新的学习生活节奏，孩子们是需要一段时间的适应过程的，而不同的孩子适应的能力和时间也会有所不同，一部分的孩子会出现适应上的困难。
2、对电子产品依赖产生的“戒断反应”
小学通常是不允许带手机和智能手表上学的，一旦放假，孩子们就会疯狂地沉迷于手机、电脑等电子产品中，玩游戏、看剧、看小说、交友聊天等等。
历经近两个月的放纵之后，重新回到学校，脱离手机、电脑等电子产品，孩子们可能会因为缺乏持续的外部刺激而感到无趣，出现上课注意力不集中，学习积极性不高，情绪低落等情况，有的孩子甚至会产生厌学情绪。
3、即将面对的升学压力
五六年级的小学生会在一定程度上面临小升初的学业压力。在这样的特殊的阶段，学生们可能会因为过大的心理压力产生紧张、焦虑等心理反应，严重地甚至会出现适应障碍。
“开学综合症”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。
但如果症状较重或症状持续存在，可能会对孩子的健康造成影响，导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等，所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。
如果孩子出现“开学综合症”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。
03
身为家长如何帮助孩子安全度过开学综合症？
那么，帮助孩子度过开学综合症，我们应注意哪些问题呢？
下面这6点很关键：
1、 调整睡眠作息时间
在返校后，帮助孩子逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在返校后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。
当然，一旦开学，遇见周末或者国庆这样的假期，也尽量让孩子保持良好作息，不然几天就得调整一次作息，对孩子建立良好生活作息习惯十分不利。
2、调整饮食结构
假期孩子每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发胖的情况。
开学需要早起，很多同学早餐吃不好甚至不吃，午餐在学校吃，就会出现饮食不适应。所以要保证孩子一日三餐有规律、营养均衡非常重要。
3、用一个总结结束假期
刚开学不久，不妨跟孩子总结梳理一下暑假生活。对照假期计划，看看哪些已经完成，哪些尚未完成。在分享收获和遗憾（读书、休息、娱乐等各方面）的过程中，及时总结经验或分析原因。“及时总结”也是一种重要的学习方式。
4、检查作业完成情况，查漏补缺
很多孩子经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，在身心俱疲的状态下，草草应付。
因此，建议家长和孩子在每次假期中提前开启这项工作，及早提醒孩子检查作业的完成情况，还有哪些未完成，以便有充足的时间高质量完成暑假作业。
5、与孩子一起制订学习计划
返校后，需要孩子端正学习态度，树立学习目标和自信心。家长要根据孩子的实际情况，和孩子一起制订切实可行的学期计划。
这样，不仅能让孩子从小学会“以终为始，凡事有计划”，还能让他们做任何事都有条不紊，还能提高学习效率。
6、读懂孩子的负面情绪
家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，和孩子一起面对开学，会在一定程度上大大减少孩子对新学期的焦虑和不安。
一方面，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适时安抚；另一方面，则要多用正面的情绪去感染孩子，逐渐影响孩子的情绪状态。
总之，孩子的“开学综合症”是正常现象，只要努力地调整，再配合家长机智地引导，就可以帮助孩子尽快“收心”，以更饱满的热情开始新的征程。
