青春期孩子厌学家长焦虑如何缓解（当孩子厌学焦虑的时候该怎么办?）
青春期是孩子一生中最为绚烂的一个时期。在这个阶段，我们可以肆无忌惮地追求个性，挥洒青春。青春期是孩子最美好的年华，也是孩子一生中最重要的一个阶段，可以说青春期是孩子找到自我认同感和归属感的一个最重要的时期。
孩子教育，赡养老人，工作赚钱，身体健康是每一个中年父母肩膀上的四座大山，左养右学教育赖颂强建议每一个家长都要好努力，特别是在教育方面，这是家庭的传承与延续，是家庭教育促进法赋予家长的职责。
但是，正因为其性格和心态的不成熟，很容易在遭受精神刺激后遭遇精神疾病。其中焦虑症是较为常见的一种青春期阶段的精神疾病。焦虑症不仅仅给青少年的身心健康成长造成了很大的伤害，也给他们的心理造成非常严重的影响，是孩子厌学和辍学的一个重要的原因。
何为青春期焦虑？
有些青少年有了心理疾病，不愿意上学，讨厌老师同学，考试紧张，无法集中注意力等，辗转于内科、神经科求诊，而经反复检查并没有发现任何器质性病变，这类病症在精神科常被诊断为抑郁，其实这也是一种青春期焦虑症。
何谓焦虑？
焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。
焦虑通常情况下与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主要表现为紧张、坐立不安，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调，如心悸、手抖、出汗等。
青春期是人生成长过程中的一个脆弱时期，也是焦虑症的易发期，此阶段人的身体发育比较快，身心变化处于一个转折点，随着器官的发育日渐成熟和第二性征的出现，个体对自己在体态、生理和心理等方面的变化，会产生一种神秘感，甚至不知所措，心中的焦躁、恐惧、彷徨得不到及时排解从而导致心理上的障碍。
青春期焦虑症最早由心理学先驱霍尔在1904年提出并被广泛接受，他认为青春期是一个必然的情绪骚动期。
在此期间，青少年渴望与异性交往、接触，并且产生性幻想，但由于在成长过程中，缺乏或者接受不恰当的性知识教育的引导，青少年形成了一系列不成熟的评价体系，会认为自己生理上的一些变化以及内心的一些想法和行为冲动是不道德和羞耻的，会被其他人认为是坏儿童，因此在心理上必然产生矛盾和冲突，从而引发一系列不良反应，如焦虑、紧张、恐惧、面红耳赤、羞涩、烦恼，还可并发失眠、多梦、头晕、心慌、情绪不稳、厌食、不愿与人交往等，这些症状的出现必然会影响青少年正常的学习和生活，严重危害他们的身心健康。
与此同时，处于焦虑状态的人时刻都能感受到威胁与压力。威胁的感觉可能来自挑战，也可能来自威迫的情境。威胁的情况可能会导致失去重要的事或物，如果当事人不能把威胁的内容看清楚或不知如何应付它，那他可能会感到事态很严重，产生挥之不去的恐惧、忧虑、不舒服等不当情绪。同时为了自我保护，会对周遭产生对立的敌意。
青春期焦虑的类型
1、预期焦虑。焦虑障碍患者预期再次面临害怕的场合或情境时出现的焦虑。一般患者表现为对即将发生的事情的焦虑和担心。
这类患者会非常担心即将发生的事件会出现最坏的结局，他们会时刻等待不幸的到来，从而表现出很消极的心态。
患有这类焦虑症的人，总是有很强的挫折感，会认为某些尚未发生的事存在威胁，从而对其产生紧张不安、担忧害怕的情绪。同时，他们还会对引起焦虑的事难以适应，而且愈演愈烈，甚至对事情的细枝末节也极为敏感，以至于因此终日烦躁而难以自拔。
2、临场焦虑。它与执行一项任务有关，完成该项任务越没有把握，焦虑也可能越大。考试前出现的焦虑属此类。临场焦虑一般是指事情已经临近发生，患者由于对事情的重视而对自身的把握不足而产生的焦虑情绪。
3、分离焦虑。分离焦虑的主要患者群体是小孩儿。小孩儿对父母分离的一种反应，通常出现哭叫易激怒和其他痛苦表征。大多数人认为只是儿童试图对强加给他的改变作出的一种调整反应。分离焦虑见于儿童的分离焦虑障碍。焦虑会引起儿童生理上的应激反应，长时间焦虑容易使儿童抵抗力下降。刚入园的儿童常常很容易感冒、发烧、肚子疼等等。患儿整日缠住父母，不断要父母注意自己，有时担心父母发生意外，或担心意外灾难会使自己与父母失散，害怕自己离开父母会被拐走。
4、无名焦虑或浮游性焦虑。这是一类没有原因的不限于特殊场景的广泛而持久的焦虑。个体预感到存在迫在眉睫，而且几乎是不可避免的危险，但是又说不清楚危险来自哪里。同时，个体又怀疑自己是否有应对这种即将来临的危险的能力，出现警觉性增高，运动性不安和躯体症状，如心跳加快、窒息感、胸部堵塞感或不适、恶心或胃部不适、出汗、面色潮红或苍白、震颤等。此类焦虑是广泛性焦虑障碍的特征。
如何应对青春期焦虑？
一旦感觉自己出现焦虑症状，或者通过心理测试题发现自己处在焦虑的边界，可以通过以下几种方法为自己进行调节：
1.要学会向自己的朋友和家人倾诉烦恼与苦闷，不要憋在心里。
2.学会和自己对话，即可以坚持写日记。焦虑写出来的时候，你会发现你没有那么焦虑了，心理学叫觉察的力量。
写日记可以让青少年找到一个缓解压力的途径，并且帮助他们学会调节自己的情绪。研究表明：那些被要求记下自己难过事情的人，情绪体验更加积极，生病更少。所以，准备一个日记本，记下让你焦虑难过的事情，开始你的自我疗伤。
3.学会看淡他人对自己的评价：人的焦虑往往与别人的评价有关。
通常上课的时候青少年会感觉到紧张，因为不想被老师和同学评价为懒散的、没礼貌的。青少年希望自己在别人的心中是完美的。
正因为这种希望使得他们害怕给别人留下坏印象。当你意识到自己在为别人的评论而焦虑的时候，你要学会和自己对话，自己并不是世界的中心，不是任何人都会注意你，要学会改变自己的心理。
4.建立良好的生活行为规范，树立正确的人生观。
5.如果自己感觉无法摆脱焦虑心态，或出现了严重的焦虑症状，例如感到全身发热、呼吸困难，或者一整天都无精打采、郁闷不抒，最好及时寻求心理医生的帮助。
最后总结一下，焦虑的状态不是生命的常态，它是个体适应个人与环境互动关系过程中的一种身心变化。要学会解决问题、面对问题，不然沉淀在认知经验中，个体就会误以为，它是自我的一部分，变成潜意识的东西，难以抑制，最终有害身心健康。
