尊敬的各位领导、同事：
我作为公司的一名员工，深刻认识到手机在现代社会中的重要性，也明白玩手机对我们的身体、心理健康和工作产生的影响。因此，我郑重承诺：在工作时间，不玩手机，不沉迷于手机游戏或社交媒体，而是将更多的时间和精力投入到工作中，努力提高工作效率和质量。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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首先，我承诺遵守公司的规章制度，认真履行工作职责，保持工作态度端正、勤奋努力，为公司的发展贡献自己的力量。
其次，我承诺在工作时间不使用手机，不仅仅是遵守公司的规章制度，也是为了保护自己的身体和心理健康。长时间使用手机会对身体造成很大的负担，包括眼睛疲劳、颈部疼痛、背部疼痛等，还会对心理健康产生不良影响，例如焦虑、抑郁等。因此，我承诺在工作时间不使用手机，让自己更加健康、快乐地工作。
最后，我承诺将在工作中积极发挥手机的作用，例如通过使用手机来了解公司的业务和信息，提高工作效率，或者与其他员工进行交流和合作。同时，我承诺在完成自己的工作后，使用手机放松自己，以缓解工作压力和紧张情绪。
我承诺在工作时间不玩手机，以提高工作效率和工作质量，同时保护自己的身体和心理健康。我相信只有保持积极向上的心态和良好的生活习惯，才能更好地为公司发展和自己健康做出贡献。
此致
敬礼！
承诺人：XXX
2022年12月10日
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