玩手机是当今人们日常生活中不可或缺的一部分，但是长时间玩手机也会导致近视眼。过度使用手机会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降等问题，尤其是对于那些频繁使用手机的人，如学生、白领和老年人等，这些问题可能会更加严重。
玩手机时，人们通常会长时间注视屏幕，导致眼睛眨眼次数减少，泪液分泌不足。这会使眼睛感到干燥和疲劳，进而导致视力下降。长时间盯着屏幕还会让眼睛处于同一距离，使眼睛的焦距变得不稳定，进一步影响视力。
目前在帮孩子戒除网瘾的方法，基本上只有三大类，父母你会选哪一类？
第一类：很多机构与心理咨询师讲要无条件接纳孩子自由用手机网络，手机网络是孩子活着唯一寄托，等孩子玩够自然不会玩了，这是属于放任溺爱型。
第二类、送孩子去叛逆封闭网瘾学校：3-12个月不等，而费用基本上是4-20万，但孩子从封闭学校回来再次沉迷网络机率过90%，这是属于专制独裁型。
第三类、帮孩子建立手机网络使用规则：让孩子在正常上学，正常完作业，正常作息，正常晚上交出手机的前提下，有界限的合理的使用手机网络，这也是左养右学赖颂强团队14年来经验的建议方案，这是属于民主智慧型。
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使用手机时，人们通常会低头看屏幕，这种姿势会使眼睛距离屏幕越来越近，导致眼睛的视网膜和晶状体过度弯曲，进而造成近视眼。长期低头看手机还会增加颈椎的负担，导致颈椎疼痛和僵硬。
为了减轻玩手机对眼睛和视力的影响，我们应该采取一些措施。在使用手机时，要注意保持适当的距离，每隔一段时间就休息一会儿，并且经常眨眼和闭上眼睛，让眼睛得到休息。其次，要注意调整手机亮度和对比度，让它们更加舒适，减少对眼睛的刺激。最后，要保持正确的姿势，避免长时间低头看手机，减少颈椎的负担。
玩手机虽然是一种常见的娱乐方式，但是它也会对眼睛和视力造成负面影响。我们应该尽量减少使用手机的时间，保持良好的生活习惯，保护眼睛和视力健康。
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