这三个时间段千万不要看手机，对眼睛的伤害性太大了，我都做错了
你记住啊，有两个时间段千万不要看手机，如果你对这件事不了解不重视，那么给你带来的后果是非常严重的
大家都知道现在呀，这手机成了人们生活中必不可少的一个工具，无论是两三岁的孩子，还是七八十岁的老人，几乎每个人都离不开手机，孩子们喜欢在手机上玩游戏，成年人喜欢在手机上看新闻，我们这些老年人呢，就喜欢刷手机，看一些养生知识，总之，手机丰富了人们的业余生活，让人们在玩的当中学到了很多的生活常识，但是凡事有利则有弊，有三个时间段，最好不要看手机，因为这三个时间段看手机的话，对眼睛的损害是非常大的，很多人对这件事情并不了解，包括我在内
以前根本就要提起重视，你有没有这样的感受？最近两年你的视力在急速的下降，眼睛经常出现干涩模糊等等不舒适的情况，这就是不能正确的使用手机的后果，现在我们来了解一下，究竟是哪两个时间段看手机对眼睛的危害最大？
第一个时间段就是早上醒来不能睁开眼睛就开始看手机，我们的眼睛就好像一扇窗户，夜里睡眠的时候，眼睛是关闭的，在一夜的黑暗中，眼睛得到了很好的休息，但是清晨醒来，一定要慢慢的睁开眼睛，让眼睛有一个逐渐适应光线的过程，如果你睁开眼睛，马上就拿起手机来看，手机的强光会刺激到眼睛，对眼睛的伤害非常大，一次两次可能没有多大的感觉，但是时间长了，你的眼睛就会出现问题，所以在清晨醒来20分钟内，一定要改掉看手机的习惯
第二就是半夜醒来的时候不能马上就在黑暗中打开手机，不知道你们有没有这样的习惯，半夜只要是一醒来，下意识的就打开了手机，但是你要知道，在黑暗的夜里，你打开手机的一瞬间，眼睛突然被手机的强光照射，这种做法对对眼睛的危害是相当大的，为了保护好你的眼睛，最好是夜里十点以后，到早上六点钟以前关闭手机，强制性的改掉这个不好的习惯
第三就是晚上睡前不要看手机，因为睡前看手机不但会影响到你的视力，还会影响到睡眠质量，睡觉之前要用温水热敷一下眼睛，让眼部的肌肉放松，然后轻轻的闭上眼睛，静静的休息。你只要一看手机，有些手机里的内容会让有奋起来？本来九点钟就躺下睡觉了，结果一看手机到12点还没有睡着，这一点我是深有体会，因为睡前看手机造成我严重的睡眠时间不足，希望大家都要提起重视
朋友们，你有没有经常在这三个时间段看手机的习惯呢？你还有什么保护眼睛的好办法呢？欢迎在评论区里和大家一起讨论一下，今天的分享就到这里，希望对大家有所帮助，关注我，我会分享给您更多有用的知识，我们下期再见！
