开学啦！春风如约至，龙年新气象。我省各地中小学精心开展形式多样的开学活动，用满满的仪式感，让孩子们在温馨有爱的氛围中，元气满满地开启新学期。
金龙颂盛世，新春奏欢歌。福建省福州实验小学以“筑梦新征程 志行向未来”为主题举行了2024年度春季开学典礼。全校师生心怀对祖国的崇高敬意齐声高唱国歌。少先队员们还同上了“开学第一课”——福建少先队《传承弘扬航天精神 争做新时代好队员》主题队课。福建师范大学附属小学开展了一场别开生面的“龙腾送五福 新春大游园”活动。龙娃红包刮刮乐、“龙”主题艺术创作、趣味游戏等，同学们在轻松愉快的氛围里迎接新学期。福州市乌山小学开展“龙腾盛世迎新春开门大吉送祝福”新学期开学主题活动，为返校学子准备了有趣的猜灯谜活动和“龙年趣味运动会”，现场掌声和欢呼声此起彼伏。福州市茶园山中心小学通过举办“龙年知识 文化探秘”“寻觅温暖感动瞬间”等活动，打卡新学期，迈向新征程。
福州市宁化小学教育集团展示了学生们在寒假期间以“上下杭文化”为核心所完成的跨学科实践作业，并辅以一系列充满“年味儿”的活动。福州市台江区教师进修学校附属第一小学将古风古韵与AI科技相结合，融合中国传统诗词文化和科技前沿教育，点燃孩子们的开学第一课。福州市麦顶小学合唱团与管乐团的孩子们为全体师生送上合唱、管弦乐、舞狮等校园文化建设成果“快闪”精彩表演，祝福大家新年新进步。福建幼高专附属第二幼儿园开展第八届“多彩灯笼节”主题系列活动，让幼儿感受欢庆喜悦的氛围。福州市儿童学园的孩子们在妙趣横生的传统游戏、热闹喧天的舞龙中，拉开了开学典礼的序幕。
为了迎接2024年春季新学期，厦门各学校开展了“热辣滚烫”的开学仪式。“龙年大吉、平安喜乐……”厦门市江头第三小学的每名学生都收到了一张带有美好祝愿的龙年书签。在厦门市嘉滨小学，孩子们踏着欢快的步伐越过“龙门”，领取龙年植物盲盒和励志书签。厦门市公园小学在校门口为学生送上“园宝”红包，校门两侧摆放着5条栩栩如生的龙展架，“美德龙”“智慧龙”“健康龙”“致美龙”“勤奋龙”，形象巧妙地凸显了“五育”理念。
护校安园，行动起来！连日来，漳州的警察叔叔们深入校园、走进课堂，开展各类安全宣传教育，为学生们讲授“开学第一课”。“安全带生命带，前排后排都要带……”“陌生电话要警惕，可疑短信需注意……”“小朋友们一旦遇到坏人，可以用这些方法应对…”警察叔叔讲得认真、学生们也听得投入，小学员们表示将严格遵守交通规则，牢记反诈、防身知识，保护好自己，不让爸爸妈妈担心。
龙行龘龘，前程朤朤。返校日，泉州市第二中心小学的老师们手持“龙马精神”“龙年大吉”等欢迎牌在校门口欢迎同学们，祝福同学们欣欣向“龙”，开启新学期的征程。孩子们在民乐团齐奏的配乐中尽情舞动，将入学仪式的喜庆气氛推上高潮。丰泽区实验幼儿园光明城园区开展了以“‘庙’趣横生启智慧 ‘童’心烂漫映朝阳”为主题的新年亲子庙会游园活动。除了丰富有趣的游戏，还邀请泉州木偶剧团走进幼儿园，带孩子们感受非遗提线木偶的神奇魅力。
甲骨龙、金文龙、小篆龙、隶书龙、繁体龙、简体龙， “小福龙”们相聚校园！三明市实验小学的小朋友们手拿心仪的汉字“龙鳞”，感受中国汉字的文化魅力，创造独一无二的龙鳞画。投壶、拓龙福、挂龙愿……学校用别开生面的开学仪式解锁2024，在传承中华文化的同时，鼓励孩子们积聚力量与智慧，勇敢向前，追逐梦想。
南平实验小学的开学典礼可热闹了，有可以动手的糖画、剪纸，还有视听盛宴——非遗南词，师生们在活动中感受到了中华传统文化的底蕴与魅力。建瓯实验教育总校通济小学的同学们敲起鼓、手举成语祝福牌、舞动自制“龙”作品，迎接同学们的到来。带着憧憬与希望，大家一起向新的学期进发！龙年逐梦立新志，鱼跃龙门启新程。建州教育总校一中附小的孩子们昂首阔步跨过龙门，迈向新学期。学校老师还准备了丰富的礼物——红包墙、棒棒糖墙、五彩气球、文具礼盒。福气上上签、洞洞戳戳乐等小小的仪式感，承载的是老师和家长们的用心。
在平潭北门小学，小伙伴们分享假期趣事，老师们送上最质朴的祝福，校园内欢声笑语不断。平潭城关幼儿园设置了新年主题展板，桌上摆放苹果、糖果等富有寓意的摆件，孩子们跨过平安桥、聪明伶俐桥，带着浓浓“年味”回到幼儿园。
仪式感满满的入学仪式
承载着学校、社会
对孩子们殷殷的期待与关爱
饱含新学期的美好祝愿
愿所有的美好如期而至
愿所有的花开不负等待
寒假后的开学季，学生们应及时调整生活习惯，培养健康生活方式。通过减少电子屏幕使用时间、合理饮食、增加运动量、维持良好心态等，可以更好地迎接新学期的挑战，保持身心健康。学生们要树立健康意识，自觉养成良好的生活习惯，为自己的健康和成长打下坚实的基础。
1
预防近视，
呵护明亮双眼
长时间使用电子设备容易导致眼睛疲劳和近视。为了预防近视，我们需要采取健康的生活方式预防近视的发生。
控制电子屏幕使用。尽量减少持续注视电子屏幕的时间，如手机、电脑等。多阅读纸质书籍，并合理安排学习和娱乐时间。
增加户外活动和体育锻炼。多进行户外活动，如散步、跑步、骑自行车等，让眼睛得到充分的休息和远眺的机会。体育锻炼也有助于改善血液循环，对眼睛健康有益。
注意环境照明。确保学习和生活的环境有适宜的照明，避免在昏暗或强烈的光线下阅读或使用电子设备。
定期眼科检查。每学期至少进行一次眼科检查，及时发现并处理近视问题。如果已经被诊断为近视，要定期配镜，确保视力矫正。
2
控制体重，
避免营养失衡
饮食不规律和运动缺乏容易导致学生体重增加，进而引发超重肥胖。过度饮食控制可能造成营养不足。因此，我们要尽快调整并保持健康生活方式，预防超重肥胖或营养不足的发生。
注意合理饮食。减少高热量、高脂肪食物的摄入，保证优质蛋白、蔬菜、水果和全谷类食物摄入的同时，控制总热量，避免暴饮暴食。
增加运动量。每天至少进行60分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等。可以选择喜欢的运动方式，坚持下来，让运动成为生活的一部分。
规律作息。保持规律的作息时间，避免熬夜和睡眠不足，有助于调节身体代谢和减少体重增加的风险。
3
注重体态，
保护脊柱健康
保持正确姿势是保护脊柱健康的关键。我们需要做到：
强化锻炼与户外活动。多参与各类体育锻炼，增强肌肉力量。同时，经常参与户外活动，让身体得到全面锻炼。
注意日常姿势，保持健康体态。无论在学习还是生活中，都要保持正确的坐姿、站姿和行走姿势。避免长时间低头、弯腰或扭曲身体。
定期休息。长时间保持同一姿势容易导致肌肉疲劳和脊柱压力增加。要经常起身活动，做一些伸展运动，缓解肌肉紧张。
4
关注心理健康，
培养阳光心态
学习压力过大和人际关系紧张等都可能对学生的心理健康造成不良影响。为了维护心理健康，我们需要做到：
保持积极心态。保持积极乐观的态度，遇到困难时勇敢面对，寻求解决方案。可以尝试进行心理暗示或自我激励，增强自信心和应对能力。
加强沟通交流。与家人、朋友和老师保持良好的沟通，分享自己的感受和困惑，寻求支持和帮助。可以经常与家人或朋友聚会，分享彼此的生活和学习经历。
培养兴趣爱好。参加自己感兴趣的活动或社团，培养自己的兴趣爱好，这样可以转移注意力，减轻学习压力，增加快乐和满足感。
主动寻求专业帮助。如果感到情绪低落或焦虑，可以及时寻求心理咨询或专业帮助。心理咨询师或心理医生会给予专业的指导和帮助，帮助我们走出困境。
来源：福建教育微言
