轻度抑郁的痛苦就好像骨折的人还要继续从事站立的工作一样，轻度抑郁症患者除了有医学上的症状，还要带病在社会上坚持工作，他们是在两重辛苦中挣扎。如果是严重的抑郁症，患者会躲在家里或医院，但是轻度抑郁症却要照常进行日常生活。
轻度抑郁的症状是：身体不适，疲惫感加重，人变得很消极，永远只想最坏的结果，毫无理由的焦躁，一点就爆的愤怒，情绪低落，整个人变得没有活力。你常常在傍晚感到不适，开始暴食。有时候昨天不适今天却状态甚佳，不断地消极思考。看到这样的情况，周围爱你的人应该都很想帮你吧？
疲惫是造成轻度抑郁的根本原因。现代人的疲惫并非来自肉体而是来自情绪的波动，为此耗费了大量精力。过多的资讯让我们在不满足和不安中不断循环。精神疲劳，很难自我察觉，而且容易积蓄恶化。轻度抑郁的痛苦来自吃惊，不安，愤怒，悲伤，焦虑和他们连带出来的无力感与自责带来的痛苦。绝望的无力感是轻度抑郁最大的苦恼。
这样的情况下大家通常会误以为是自我调节的问题，患者也会暗示自己这些身体不适应该靠自己去克服。这些身体不适大家都会有，每个人都在默默承受着，进而希望通过自我激励和运动去忘掉或忍受身体的不适，最终导致轻度抑郁症日趋恶化。工作的时候总是与周围人或是过去的自己比较，觉得其他人都在努力，而且自己以前也遭遇过并最终跨越了障碍，所以这点辛苦不算什么。但是忽略了一个问题，就算是同样的工作，也会因为身体等关系，所需要消耗的精力是不同的。
轻度抑郁是抑郁症的早期，低潮期，谷底期，恢复期，复健期。一直的消极和身体不适是“长时间低潮期”，有人从这里恢复，也有人从这里彻底滑向抑郁症。一旦陷入需要治疗的抑郁状态，想要恢复成以前的自己，最少需要一年的时间。
伴随轻度抑郁而来人容易变得非常消极，对生活失去了渴望，记不住事情，总是不守约，甚至用言语行动去伤害周围的人。
轻度抑郁受到命运之潮的影响。当命运送给了你很多爱你的，善良温暖的人。你慢慢地学会感恩，从谷底恢复。当命运之轮对你进行了无情的碾压，你会发觉得这个世界上危机四伏，曾经辛苦建立的自信和安全感土崩瓦解。
轻度抑郁的人就算对周围人敞开心扉，大家也只会觉得这不过是一时的情绪低落。本人也会觉得是自己不够努力，反而更加没有自信，陷入一味的自责。身边的好友总是对轻度抑郁的人说这是成长必须经历的痛苦，绝对不能逃避。结果患者一面要鼓励自己，一面又因为没有做到而更加自责和焦躁。
轻度抑郁在持续2-5年后很可能会融入你的性格，所以一定要及早进行治愈。正视抑郁症，要知道你所有的情绪都是身为人类你的身体为了保护你而自动开启的程序，这是很重要的一件事，一定不要忘记。正视是治疗的第一步，首先要承认患有轻度抑郁的事实，同时要知道有应对的方法。让他们觉得有希望且安全。
