孩子沉迷于手机和网络游戏是许多家长的担忧。这些活动可能会对孩子的健康，学习和行为产生负面影响。以下是一些帮助孩子控制这些行为的建议。
1. 与孩子建立良好的沟通渠道。与孩子交流，了解他们为什么沉迷于手机和网络游戏。尝试理解他们的需求和兴趣，并为他们提供适当的支持和指导。
2. 制定适当的规则和限制。与孩子一起制定规则和限制，并确保这些规则和限制与孩子的需求和兴趣相符。例如，可以限制孩子的手机使用时间，规定他们在网络游戏中的时间限制，或者禁止他们访问某些网站或应用。
3. 提供其他娱乐选择。提供其他娱乐选择，如运动，音乐，阅读和户外活动等，以替代沉迷于手机和网络游戏。这可以帮助孩子培养其他兴趣爱好，并提高他们的生活质量。
4. 培养孩子的自律能力。培养孩子的自律能力，帮助他们养成自我控制的习惯。这可能需要时间和耐心，但通过与孩子一起制定规则和限制，以及鼓励他们养成良好习惯，可以帮助孩子控制这些行为。
5. 寻求专业帮助。如果孩子的沉迷于手机和网络游戏的行为严重影响到他们的健康，学习和行为，那么可以考虑寻求专业帮助。专业心理医生，教育学家和其他专业人士可以帮助孩子处理情感和行为问题，并提供适当的支持和指导。
孩子沉迷于手机和网络游戏是常见的问题，但可以通过建立良好的沟通渠道，制定适当的规则和限制，提供其他娱乐选择，培养孩子的自律能力和寻求专业帮助等方式来帮助孩子控制这些行为。
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