让孩子不玩手机高中生网瘾，可以参考下述方法：
1. 制定家庭规则：家长应该与孩子一起制定家庭规则，包括限制手机使用时间和规定其他娱乐活动的时间。同时，家长也应该明确手机的价值和用途，并与孩子一起制定使用手机的计划和目标。
2. 创造有趣的家庭氛围：家长可以通过丰富多彩的娱乐活动，如户外运动、家庭聚餐、旅行等，来创造有趣的家庭氛围，让孩子远离手机。
3. 建立良好的沟通渠道：家长应该与孩子建立良好的沟通渠道，了解孩子的需求和想法，并为孩子提供积极的反馈和支持。同时，家长也应该教育孩子如何管理自己的时间，并培养他们的自我控制能力。
4. 寻找替代品：家长可以通过寻找其他的娱乐活动，如读书、绘画、音乐、运动等，来替代手机，让孩子远离手机。
5. 限制手机使用环境：在某些情况下，家长可以选择限制孩子的手机使用时间，例如在用餐、睡觉、洗澡等私人时间里。
6. 寻求专业帮助：如果孩子已经沉迷于手机，家长可以尝试寻求专业帮助，如咨询心理医生或家庭教育专家。他们可以提供专业的建议和支持，帮助孩子摆脱手机成瘾。
总之，家长应该采取多种方法来帮助孩子摆脱手机成瘾，让孩子过上健康、快乐、有意义的生活。
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