手机和互联网已经成为现代社会不可或缺的一部分，但对于孩子们来说，玩手机和互联网也带来了很多负面影响，比如网瘾和手机依赖。因此，如何让孩子不玩手机，以及如何帮助他们摆脱手机和互联网的负面影响，变得非常重要。
以下是一些建议，可以帮助孩子们避免玩手机，以及帮助孩子们摆脱手机和互联网的负面影响：
1. 与孩子沟通
与孩子沟通是非常重要的。可以与他们聊天，了解他们使用手机和互联网的原因。如果他们有网瘾，可以与他们一起探讨如何控制自己的使用时间，并鼓励他们参加其他活动，比如运动、阅读、社交等。
2. 制定规则和限制
可以与孩子一起制定使用手机和互联网的规则和限制。可以设定每天使用手机和互联网的使用时间，以及禁止使用手机的场合，比如学校、医院等。同时，可以设定奖励和惩罚机制，以激励孩子们遵守规则。
3. 建立良好的家庭氛围
家庭氛围对于孩子们的成长非常重要。在家庭中，应该尽量避免使用手机和互联网，而是尽可能地参加其他活动，比如运动、阅读、社交等。可以与孩子一起阅读书籍，参加户外活动，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。
4. 给孩子提供其他选择
孩子们需要有更多的选择和机会，以减少对手机和互联网的依赖。可以为孩子提供其他电子设备，比如电脑、平板电脑等，让他们有更多的选择和发展空间。同时，可以鼓励孩子参加其他活动，比如体育、音乐、艺术等。
5. 寻求专业帮助
如果孩子们已经陷入了手机和互联网的负面影响，
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