厌学是一种很常见的情绪，但也可能会给学习者带来很大的困扰。如果发现自己开始厌学，不要慌张，以下是一些控制厌学情绪的建议：
1. 找到厌学的原因。了解自己为什么厌学是很重要的，因为这样可以帮助你找到解决问题的方法。可能是因为你感到无聊，可能是因为你感到压力过大，可能是因为你感到缺乏动力。一旦你找到了原因，你就可以开始采取行动来解决问题。
2. 设定目标。设定目标可以帮助你保持动力和集中力。你可以为自己设定一些小目标，比如每天学习一定时间，或者每周完成一些任务。这些目标可以帮助你建立成就感，并且让你更加有动力去学习。
3. 寻找支持。如果你感到厌学，不要孤单地承受这种感觉。你可以和家人，朋友，或者老师等人交流，让他们帮助你度过难关。他们可以提供支持，安慰你，并且给你一些有用的建议。
4. 创造积极的学习环境。创造一个积极的学习环境可以帮助你更好地控制厌学情绪。你可以购买一些学习材料，或者寻找一个安静，舒适的地方来学习。你也可以和朋友，家人一起学习，这样可以让他们更加支持你。
5. 寻求帮助。如果你感到厌学情绪非常严重，并且无法控制自己的情绪，那么最好寻求帮助。你可以咨询心理医生，或者向学校的辅导员等人寻求帮助。他们可以提供更专业的建议，并且可以帮助你度过难关。
控制厌学情绪是很重要的，可以帮助你更好地学习。如果你感到厌学，不要慌张，采取以上建议，可以帮助你控制情绪，并且重新找回学习的动力。
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