陶宏开是中国著名的心理学家和教育家，他在过去的几十年中一直致力于帮助人们摆脱网络成瘾。他的成功经验对于其他需要帮助的人有很大的借鉴意义。
陶宏开指出，网瘾是一种严重的心理健康问题，不仅会对人们的生活和社交生活造成负面影响，还会对个人的学业和事业产生不良影响。因此，要想摆脱网瘾，首先需要认识到这个问题的严重性，并采取积极的措施来解决它。
陶宏开建议，要想摆脱网瘾，首先要制定一个明确的计划，并严格遵守。这个计划应该包括摆脱网瘾的时间、方法和目标。在实施这个计划的过程中，应该始终保持积极的态度，并不断鼓励自己。
其次，陶宏开指出，要摆脱网瘾，需要有一个强大的支持系统。这个支持系统包括家人、朋友、教师和心理咨询师等。这些人都可以提供支持和鼓励，帮助自己克服网瘾。
此外，陶宏开还指出，要摆脱网瘾，需要学会一些自我调节的方法。这些方法包括冥想、运动、社交活动等。这些方法可以帮助自己缓解压力，提高自我意识，并帮助自己更好地应对网瘾。
最后，陶宏开还指出，要摆脱网瘾，需要有耐心和恒心。网瘾是一个长期的过程，需要不断地努力和坚持才能取得成功。只有坚持不懈，才能最终摆脱网瘾。
总结起来，陶宏开戒除网瘾秘诀强调，要想摆脱网瘾，需要制定一个明确的计划，有一个强大的支持系统，学会一些自我调节的方法，并有耐心和恒心。只有坚持不懈，才能最终成功摆脱网瘾。
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