小孩不上学时，家长应该关注他们的饮食健康，选择健康，营养丰富的食物。以下是一些适合小孩不上学时食用的食物：
1. 水果：水果是营养丰富，易于消化的食物，适合在早餐或午餐时食用。它们可以提供维生素，矿物质和其他营养物质，有助于维持孩子的身体和心理健康。
2. 蔬菜：蔬菜也是营养丰富的食物，可以帮助孩子们提供足够的纤维素和维生素。选择新鲜的，有机的蔬菜，例如菠菜，胡萝卜，南瓜和西兰花等。
3. 坚果和种子：坚果和种子是富含健康脂肪，蛋白质和纤维的食物。它们可以帮助孩子们维持饱腹感，并且有助于维持健康的体重。选择坚果和种子的种类，例如杏仁，核桃，腰果和芝麻等。
4. 全谷类食品：全谷类食品是富含纤维，维生素和矿物质的食物。它们可以帮助孩子们维持饱腹感，并且有助于维持健康的体重。选择全麦面包，糙米，燕麦和全麦面条等。
5. 蛋白质来源：蛋白质是孩子们身体所需的重要营养素。选择低脂肪，高蛋白的食物，例如鸡肉，鱼肉，鸡蛋和豆类等。
6. 健康饮品：水是最基本的健康饮品，可以帮助孩子们保持身体水分平衡。选择低糖，低卡路里的饮品，例如绿茶，水，果汁和酸奶等。
小孩不上学时，家长应该为他们的健康饮食提供更多的支持。选择健康，营养丰富的食物，并确保它们是孩子的主要食物来源。同时，确保孩子饮食多样化，并确保他们不食用任何可能有害的食品，例如毒品，加工食品和油炸食品等。
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