抑郁症是一种常见的心理疾病，它会影响到患者的情绪，思维，和行为。有些人可能会想，“我为什么要让自己得抑郁症呢？”其实，有时候，我们可以采取一些措施来预防抑郁症的发生。
首先，我们要避免生活中的压力。压力是我们得抑郁症的一个重要因素，它会对我们的身心健康造成负面影响。所以，我们应该尽量避免面对一些较大的压力，比如工作压力，家庭压力等。
其次，我们要注意自己的心理健康。心理健康是我们身体健康的一个重要组成部分，它包括了情绪，思维，和行为等多个方面。所以，我们应该多参加一些自己感兴趣的活动，比如运动，阅读，旅游等，这样可以让自己保持身心健康。
另外，我们还要注意自己的饮食。饮食对我们的身心健康都很重要，我们应该尽量避免吃过多的垃圾食品，而是选择一些健康的食物，比如水果，蔬菜，坚果等。
最后，我们还可以采取一些措施来预防抑郁症的发生。比如，我们可以和亲友保持联系，和他们一起分享我们的心情。
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