对动物而言，“交配”行为仅发生在发情期，为的就是繁衍下一代。而人类的激素水平与季节关联性不大，性生活早已脱离了仅为繁衍后代的交配，并成为了一种追求身心愉悦的行为。从生理的角度来说，人类性生活的频率若仅基于生理需求，其实每月几次足矣，但若加上情感需求，次数就会增加，一般以双方身心愉悦为宜。
据国际上的调查数据显示，全球青壮年人群的性生活频率约为每周两次。具体到个人次数因人而异，也就是说没有一个绝对的标准数据，但需要以避免产生危害为原则。总体而言，在既定频率里，如果性生活后男女双方身心都没有出现不适的症状，即可认为是合适的。
理论上，身强力壮的青年男性性生活频率可以更密一些，甚至一天就可以有好几次性生活，但还是建议适当节制。过于频繁的性生活会消耗人的体力以及增加泌尿系统炎症的发病率，如果男女双方就性生活频率问题无法协调一致，也会带来精神上的压力，影响双方感情。
当男性或女性发现自己在性生活后腰酸疼痛、没精打采、睡眠不足等时，甚至双方出现了泌尿系统的感染症状，说明性生活过频，需予以减少和节制。
需要提醒的是，性生活后觉得疲劳不堪其实是个危险的信号，说明人已经处于体力透支、身体处于失代偿的状态，这时候不论男女都应该停止性生活，让身体休养生息。否则继续高频性生活，等于过分消耗身体的潜能，这可能会产生恶果，甚至增加猝死的风险。
性生活自然不宜过频，但如果太少，可能也是有问题的。如果自觉性生活次数过少，甚至几个月才有一次，这往往是情欲缺乏的表现。这时候建议男女双方一起去看看医生，让专业医生进行心理和生理的分析，看是感情原因、压力太大还是出现了一些相关疾病。
性生活的频率与年龄也有一定关系，随着年龄的增长，由于性能力的下降，性生活的频率会自然减少，到四五十岁以上的人，性生活甚至一周一次都是可以的。
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