什么是真正的健康
估计很多人便会脱口而出
”身体没病就是健康呗。“
其实这种理解是不全面的！
“世界卫生组织给健康下的定义为：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”
小学生的人生观、价值观尚未最后形成，心理还未完全成熟，在成长过程中难免会出现心理失衡，产生心理困惑。因此，加强心理品质锻炼，学会自我心理调适，不断提高心理健康水平，不仅可以有效地化解心理困惑和消除心理障碍，而且是建立和谐的人际关系，有效地学习和生活，发挥自身聪明才智的基本条件。
小学生心理健康的标准
1、情绪稳定
一个心理健康的小学生，一般是心境良好，愉快、乐观、开朗、满意的积极情绪状态，但同时又能随事物对象的变化而产生合理的情绪变化。
所谓合理的情绪变化是反应，当有了喜事感到愉快，遇到不幸的事时产生悲哀的情绪。此外，还能依场合的不同，适当地控制自己的情绪。
2、学习适应性
一个心理健康的小学生通常喜欢学习，觉得学习是一件令人愉快的事，感到轻松;对于学习内容往往抱有浓厚的兴趣，乐于克服学习上遇到的困难；学习效率高。
3、自我认知的客观化程度
心理健康的小学生能顺利地从以自我为中心向去自我中心阶段转变;能将自己同客观现实联系起来，主要从周围环境中寻找评价自己的参照点，对自己的认识开始表现出客观性。
4、行为习惯
心理健康的小学生一般有良好的行为习惯，对外部刺激的行为反应适中，不过度敏感，也不迟钝;他们不会因鸡毛蒜皮的事情而大发脾气，也很少出现让人觉得莫名其妙的举动，其行为表现同他们的年龄特征相吻合。
小学生心理问题的表现
孩子也会有自己的压力，当他们不能正确发泄情绪，或者承受不住压力时，他们可能会产生心理问题。
所以我们不要因为孩子年龄小，就忽略孩子的需求，当孩子表现出一些异常的行为时，父母应该提高警惕，及时察觉到孩子正在对你发出求助的信号。
那么父母需要关注孩子的哪些表现呢？
一、情绪
这是孩子最直接的表现，比如：
孩子放学回来闷闷不乐，一脸的不高兴，那孩子可能是在学校或者路上遇到了一些不愉快的事情；
如果孩子每次做到某门课的作业，就很烦躁，那可能这门课给他留下了不好的体验。
假使你看到了，却置之不理，那孩子就会觉得你根本不关心他，在心理上慢慢与你疏远。
所以千万不要视而不见，你应该先安抚孩子的情绪，然后再去了解孩子情绪产生的原因，不管之后你们能不能把这件事解决，看到并给予回应，这个行为本身就能带给孩子力量。
二、身体
当孩子情绪得不到疏解时，通常会表现在身体上。
比如孩子害怕考试，那他一到考试时，可能就会感觉头晕、肚子疼。
父母不要把孩子的生理反应当作是他们不想做事的借口，去责骂孩子。
你要知道，如果不能及时帮助孩子调节好情绪，那等孩子长大以后，他们的身体就会形成一种惯性反应，只要遇到相似的场景，他们的反应机制就会启动。
所以当孩子告诉你自己身体哪里不舒服时，你一定要去了解孩子的真实状态，不要用自己的臆测来断定。
三、想法
当你听到孩子对事情的评价存在某些极端、负面的想法认知时，那可能是他受到了环境的影响，或者经历了一些无法解决的麻烦和困扰，这时候你需要与孩子沟通，引导帮助孩子积极地处理问题。
如果父母只会说：小小年龄，瞎想什么呢？以此否定孩子的想法，那只会打击孩子向你求助的勇气，给孩子带来更多的心理伤害。
四、行为
当孩子做出一些不符合父母期待的行为时，很多父母就直接把孩子的行为归结于叛逆、不听话，但实际上这也是一种常见的求助信号。
比如孩子做事拖拉，你可能会认为孩子是偷懒、不想努力，但实际上可能是孩子在学习上存在太多的挫折感，他们不知道如何缓解自己的情绪，只能用拖延来表达自己对学习的排斥和恐惧。
小学生心理健康教育策略
1、积极与人交流
，排解心理压力
良好的人际关系是心理健康的重要指标，与朋友们倾诉，可以排解心里烦恼，减轻心理压力；与长辈、老师们多交流，可以得到指引和方法，有利于保持心理健康。
2、消除自卑孤独心理，增强自信
首先家长和教师要帮助学生来分析他们的优点，正确做出评价，发挥自己的长处；其次是千方百计来提高他们的自信心；最后是引导学生以勤补拙和扬长避短来克服自卑。家长和教师要帮助这部分学生找到自己的突破口，通过勤奋努力，在某个方面做出成绩来。
3、学习心理健康知识、学会自我调节
通过网络、书籍、学校专栏等途径，学习获得系统的科学的心理科学基础知和心理健康知识，可以了解常见心理问题产生的主要原因及其表现，学会一些习理调适方法，自我调节心理状态。
4、积极参加体育项目
体育活动是有利于身心健康的活动。长期坚持体育锻炼，可以健体强身，增进友谊，体验快乐，因而促进身心协调发展，增进健康体育锻炼对参加者的身心影晌。
身体：锻炼能改善有氧能力、强健骨骼、强健关节、增强柔韧性、改善睡眠质量。
心理: 能提高自信心、情绪稳定、独立性、让人做事果断锻炼能降低怒气、焦虑、抑郁、紧张、慌张、恐惧感。
小学阶段是人生长发育初期，小学阶段的心理健康教育必将奠定孩子的心理健康基础。一个人的性格、情绪、意志、品质、兴趣爱好等都将在这一阶段初步形成，我们只有从小抓起，加强学生心理健康教育，使他们初步形成健康的心理，才能为孩子的未来打下坚实的基础。
健 康 成 长 十 建 议
1、拥有知己
2、学会分享
3、学会换位思考
4、加强体育锻炼
5、关注自己的情绪状态
6、学会关心和理解
7、要有目标和追求
8、应对挫折
9、早起早睡不熬夜
10、学会健康的休闲娱乐
