高考备考家长应该怎么做（高中孩子备考迫切需要的问题是什么）
进入高考冲刺阶段，一些孩子在所剩无几的复习时间赶上疫情需要在家学习的时候，感到疲倦和焦虑。孩子的成绩也有些波动，心态也不稳定，这让父母很着急。
孩子教育，赡养老人，工作赚钱，身体健康是每一个中年父母肩膀上的四座大山，左养右学教育赖颂强建议每一个家长都要好努力，特别是在教育方面，这是家庭的传承与延续，是家庭教育促进法赋予家长的职责。
有家长开始说：“离高考只剩下几天了，你们的成绩这么不稳定，我发现了一些问题，必须解决！”
压力，备考的高压力已经喘不过来气了，还要顶着家长的压力。 面对孩子的反抗，一些家长也开始表现出情绪。 屋子里弥漫着紧张的气氛。
高考冲刺阶段，父母该如何管理自己的情绪呢？父母该如何和孩子沟通交流呢？家长要如何帮助考生调整状态呢？希望今天的这篇文章会对家有考生的家长们，提供一些帮助。
家长可以这样管理情绪
父母的情绪关系到家庭氛围和孩子的备考状态。为了孩子和家庭的健康发展，父母要主动改变情绪调节的方式，提高情绪管理能力。
不将负面情绪带回家
现代人工作节奏快、强度高，忙碌中会出现焦虑甚至是愤怒的情绪。父母可在回家前，先做几次深呼吸，让自己平静下来，把工作的事放到一边，告诉自己：“进了家门，我就是爸爸（妈妈），要转换角色。”可主动跟家人热情地打招呼，给他们一个拥抱，放松心情，感受家庭的温暖。
尝试多种方式调节情绪
父母可通过看电视、做家务等事情转移注意；适量运动，宣泄负面情绪；与家人心平气和地沟通、倾诉烦恼，共同解决问题等。总之，选择不伤害自己、不伤害家人的方式调节情绪。
改变错误认知
有的父母因为对孩子期望过高，或攀比心严重，出现焦虑情绪。父母可改变认知，调整目标，对孩子进行合理期待；不与他人过分攀比，关注孩子的点滴进步，及时给予鼓励。这样既能改变自己的情绪，又能安抚孩子的心理。
尽量回避冲突
每个家庭都有特殊性，如果家里存在易发生冲突的矛盾，如婆媳矛盾、亲戚间不和等，父母在备考阶段要尽量回避这些问题，不去触碰家庭冲突的扳机，主动给孩子营造平静的学习环境。
父母可以这样和孩子沟通交流
以心换心 全家沟通
交流最重要的原则就是以心换心，用心倾听。父母要了解孩子的所思所想，不要总是批评、指责、管理，这样可能会让孩子不想再交流。父母要耐心地和孩子沟通，让孩子学会说心里话。在倾听过程中管住嘴、多倾听，让孩子把话真正说完说清楚，这样他们的心结才能得到纾解。
注重学习 拓展维度
耐心地听孩子说完后，父母可以把孩子的心里话一件件整理出来，将每个问题设定为一个主题，自己再做功课、做预案。要想深度挖掘每个主题的内涵，可以通过网上搜索，图书馆和书店阅读等方式，收集和这个主题相关的各种维度元素、知识规律以及各种人士的不同视角。拓展自己关于如何理解孩子、如何与孩子有效沟通的知识维度。
心态平和 做足预案
父母经过系列学习，在尽可能多地收集资料信息的基础上深度思考，形成高级思路、高级方法，重点是要梳理出一个系统的高考支持预案。这个预案应该是具体的、可操作的，比如选择合适的时间和温馨的地点；作为“家长后援团”每天要使用的暖心话语；做好高考“爱心餐”；不过多干涉孩子，给他们提供足够的个人生活空间等。这些预案如果能有效制定，将帮助孩子充满信心和希望地迎接高考。
家长在管理好自己情绪的前提下，最好了解下面的几个知识点，这样才能更好的与孩子交流，帮助孩子调整状态，更好的迎接高考。
学生有哪些压力？
理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。
一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而容易被家长忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，有时候身体自然感觉不舒服。
因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时适当包容他的负面情绪。
家长不该说什么？
不要总是问“复习得咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他实事求是地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。
不要总是跟孩子讨论最后的结果，有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断有人说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走得安稳吗？
为什么越临近考试，孩子反而不想学？
很多考生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。
当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性地给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！
这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。
紧张备考的考生任务繁重，大脑高度紧张，身体耗能巨大，再加上生活规律被打乱，免疫力降低便会容易生病。因此，合理的饮食营养安排对保证考生的身体健康和良好状态尤为重要。
居家备考 可以给孩子这样吃
备考期间，考生经常处于紧张状态，要注意蛋白质、维生素A、C等营养素的补充，应充分摄取鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、水果等食物。
? 早餐要丰富，含主食、奶类、蛋类、蔬果。早餐宜准备两种蛋白质食物并搭配主食和蔬菜。
? 午餐要有充足的热量和各种营养，但饮食原则是不要过饱，多吃些鱼肉和清淡类的蔬菜。
? 晚餐要适量，菜饭要清淡、易于消化，以利于抗疲劳和养神醒脑。晚餐1小时后可补充适量的时令鲜果。
决定学习成绩的有三个方面的条件：学习方法，学习习惯，学习心态。方法和习惯，已经不是考前能立竿见影改变的了。
所以这个时期，看到孩子这样那样的毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。
具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴。也许他吃饭的时间有点长，也许他在厕所磨叽了半天，也许一晚上他去厨房翻了几次冰箱……不管怎样，这段时期尽量包容孩子的一些小问题、小毛病，不要吹毛求疵，这是你对孩子的体谅，这就是我们能为孩子做的。
