如何处理邻里之间因噪音产生的矛盾（面对邻居的噪音干扰）
邻里相处：和谐的邻里关系，是每一个家庭必备的人际关系的处理，也是让孩子有良好的成长环境，左养右学教育赖颂强在讲如何用三分法思维处理人际关系的直播课里，有系统的讲解。
您好，我患有至少五年的抑郁症，在药物控制下，维持着正常工作和生活，但我对环境变化的感知力要比平常人灵敏。三年前我和女朋友租下了这套房子，既是我们的住所，也是工作室。
两年前，我隔壁邻居生了双胞胎，孩子妈妈在机关单位工作，孩子爸爸是富二代，孩子由外婆和一位住家保姆照顾，但是外婆每天午饭后就要出门打麻将，这家的保姆权力很大（一说是男方的远房亲戚），可以私下雇佣一些亲戚朋友来家里打下手，每次支付50到100元的工资。
问题就在这位保姆，刚来没几天就在我家门口搭了一个鞋架，另把许多杂物堆放在电梯间，一开始物业上来卫生检查就提醒过她，不需要的杂物就直接扔去垃圾站，但是她一直拖着不处理。而那个鞋架摆了一段时间，鞋子味道越来越大，我每次开门都必须捂住口鼻。
我跟隔壁外婆聊过一次鞋架的问题，外婆的意思是鞋架不是她买的，是保姆买的，让我去找保姆来解决。等外婆出门后，我去敲了隔壁的门反映臭味的问题，保姆指着鞋架问我有什么味道？她说没有闻到。我不想跟她抬杠，客气地建议她把鞋架挪到阳台去，她说阳台上摆了晾衣架，放不下鞋架，最后不了了之了。
鞋架没解决，噪音又来了，这位保姆在家带孩子，经常邀些亲朋好友来玩，名义上是帮她打下手，但实际上就是在聚众聊八卦。有两个经常来的大妈，年龄五十左右，嗓门极大，她们在客厅聊天，我坐在自己家客厅完全可以听到她们在聊什么。更恐怖的是她们一聊就是一下午，直到孩子外婆回来，大妈们才散去。到了晚上，孩子爸妈回来，保姆终于开始干活了，锅碗瓢盆叮当响，一直折腾到晚上十一二点才安静下来。
我大学毕业后在一家传媒公司工作，因为工作压力太大，家庭关系不和，后来就患上了抑郁症。在女朋友的鼓励下，我离开了那家公司，然后就搬到这里来自己搞创业。我原本对这里的环境挺满意的，唯独隔壁的保姆来了之后带来了诸多困扰，导致我后来出现了幻听，就算隔壁没有声音，我也总感觉有人在隔壁说话，半年暴瘦十几斤。这种情况加重了我的病情，随后一年里，我回家就戴上耳机，大声播放音乐麻痹自己的听觉。
上个月，我和女朋友商量后，决定搬家。但是我发现自己对声音的容忍度变低了，对噪音十分敏感，隔壁的保姆是头号噪音威胁对象，还有楼上一个爱奔跑的孩子，甚至原本不觉得吵的窗外车流声，最近也备受折磨。已经到了不得不离开的地步，可是搬到新家后我能克服吗？本人社恐，不善于跟人沟通，很怕搬家后又遇到噪音邻居。目前阶段我和女朋友还在看房，请问傅老师对选房如何避开噪音有什么好的建议吗？还有就是如何应对今后出现的邻居噪音问题？万谢！
来信人：匿名
搬家后如果噪音敏感得到改善，一定分享心得。
朋友
你好，关于抑郁症，著名心理学家马丁·塞利曼将它称为精神病学中的“感冒”。大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重需要治疗的抑郁症，尽管他们的大部分抑郁症发作不经治疗也能在3-6个月期间结束，但这并不意味着当你感到抑郁时可以不用管它。得了抑郁症，正视疾病，及时就医治疗，是很有必要的，我相信你一定能够彻底恢复，并且越来越好。
噪音敏感症，也是一种心理障碍，虽然我们还没有严格准确的定义，但我认为很大程度上应该与“恐声症”有关。实际上，你所描述的隔壁保姆大声聊天和其他行为制造出的声音，在物理属性上，并不是高分贝噪音，不会直接对人的听觉造成伤害。但是我们对噪音的定义要比这更广泛，在心理学上，凡是对人生活工作学习产生打扰的声音，即为噪音。在广泛定义中，我们主观判断就成了噪音的标准，因此它很难形成统一标准，你也就无法用你的主观感受强加于他人，即便我们都知道大声喧哗打扰他人是不礼貌的，但是这个时代，不礼貌好像也没什么大不了。
你是租房，搬家就是了，与这些人讨论噪音的定义，只会徒增烦恼，凭他们的大脑开发水平，还尚未进化出能够思考到这一步的大脑结构。但是租房又面临一个难题，什么房子安静呢？有人说别墅，有人说顶楼，但也有人说别墅有被养狗和家禽吵的，顶楼还会遭到楼下和隔壁的噪音干扰。但这些都是经验论，没有统一普遍性的共识，住什么房子，遇到什么噪音，都是概率问题。
但有些因素我们可以避开，首先避开孩子居住密集的学区房，因为孩子多，没有居家安静是普遍主流的意识，另外弹琴打鼓的概率大，而且学区房的流转率高，刚住进去安静，可能没过多久邻居就换了人，噪音就来了。其次避开租房率高的小区，主要是三教九流的人员租在一个楼里，作息时间不统一，生活习惯不一样，人员流动大，发生互扰的概率更大。第三是避开高架、地铁、铁路、机场及周边有低频噪音的地段。考量避开这些因素，应该所剩无几了。在一些非学区的老小区，以老年人居多的地方，也许相对能安静一些，但是也要避开广场舞和户外体育运动设施，这些在看房的时候可以重点排查。
其实在城市生活，安静的成本是很高的，我们大多数人享受不到闹中取静的城市别墅，因此想要“花小钱办大事”是很难的。一个安静的住所，代表着你的邻居也是安静的，但在一个陌生的社区里，人跟人之间缺少信任和沟通，恰恰让那些制造噪音的人恬不知耻。因为互相不认识，他们也就不在乎自己的脸面，以制造噪音来宣泄自己内心的缺陷，用噪音的传播弥补自己在现实生活中对占有欲的失控，唯有噪音才能使他们能够获畸形的人格满足。
如何应对噪音邻居？我认为这个问题最好的解答就是避免遇到噪音邻居，如果遇到了，就没有更好的办法。除非你遇到一个通情达理的邻居，在一次两次的沟通中，就能彻底改善噪音，除此以外，相互各执一词，都会陷入无解。
但我不建议你搬家后彻底封闭自己，相反，改善人际关系，增加社会交往是有助于降低抑郁症的慢性转化率的。对于抑郁症病人来说，像独身、缺乏生活依靠、住院少有家人探视、夫妻关系冷漠，缺乏相互依赖等社会支持缺乏的情况，都将促使病情恶化。而家人、朋友、同事的精神支持，经常交流谈心，密切朋友关系，特别是夫妻（情侣）之间的关心、尊重，将有助于病程康复。我个人建议，你还是需要恢复一些社交，对你现在的状态会有积极的帮助。
祝好
