保正不上学问题对青少年的危害尤其巨大
首都医科大学附属北京安定医院精神科专家何凡接受《中国青少年儿童生命报告》指出,我国17岁以下儿童青少年中有3人存在睡眠问题。
在医院临床工作的16年间,何凡发现,初中以上孩子存在睡眠问题的占比为30%,而到了高中阶段呈现上升趋势。
“小学期间的孩子睡眠时间应达到10-13小时,中学阶段的孩子睡眠时间应达到8-10小时。”
全国政协委员、北京爱迪学校校长唐江澎认为,孩子睡前玩手机,影响的不止是健康,对心理的危害也远超过学习。
孩子睡眠不足有何危害?
调查发现,睡前玩手机对青少年的睡眠影响更大,根据美国睡眠医学协会的一项研究报告显示:睡前玩手机的青少年,包括51.1%的大脑皮层,明显比同龄人的晚熟。而且不同性别的孩子中,睡眠对情绪的影响更大。
美国科学家的一项调查研究发现,睡前玩手机会影响青少年的睡眠时间,这是睡眠不足的直接影响,也是对情绪的一种损害。
2019年10月5日,中国睡眠研究中心发布了新版《中国青少年儿童睡眠健康白皮书》,对于超过2个小时的青少年儿童的睡眠问题进行了研究。其中有一项研究发现,晚睡时间与青少年儿童的睡眠不足的检出率之间存在显著差异。
晚睡的青少年儿童的睡眠时间增加了19%,睡眠时间减少了20%,青少年的睡眠时长减少了20%,而非连续睡眠时长的增幅减少表明,睡眠时间增加越久,青少年儿童的睡眠时长随年级的增高,起始率也越低。
青少年儿童在睡眠过程中会出现胸闷、头痛、疲乏味、记忆力减退、失眠、头痛等问题,有时候,青少年还可能会出现冲动易怒、情绪暴躁、头痛、胃口不好等现象,这都是睡眠不足的表现。
青少年儿童的睡眠时间与成人不同,他们的睡眠时间短,睡得更多是被动、没有规律、没有目的性的睡眠。
青少年儿童的睡眠不足主要有三个方面:一是睡眠质量差,青少年儿童的睡眠时长相对较短,大约在8-10小时左右;二是睡眠质量差,青少年儿童的睡眠时长相对较短,大约在12-13小时左右;三是睡眠质量差,青少年儿童的睡眠时长相对较短,大约在1-2小时左右;三是睡眠不足时长有明显的短板,占比54.8%。
因此,为了帮助青少年儿童更好地度过青春期,睡眠不足将对青少年儿童的身心健康带来消极影响,近日,中央网、教育部等8部门联合印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》,部署同样要求,保证小学生每天睡眠时长不超过10小时,初中生每天睡眠时长不超过2小时,高中生每天睡眠时间不少于9小时。
来源:新华社
