为什么孩子不听话txt"word,txt",word:r+",这些程序简直让你背道而驰。
当我们抱怨时,我们可以通过记录自己的生活,从记录
日期和节点出发,让自己从时间的数字之间缓慢切换。
点咨询免费领取《左养右学赖颂强讲如何改善孩子叛逆厌学提学习成绩的6个步骤》的电子书
所以说,有时我们确实可以通过「去情绪化管理」的方式,将自己的坏情绪解决掉。
记录我们的坏情绪,有助于你的情绪更稳定
这个方法也许不能帮助我们彻底改变坏情绪,但是它可以教会你思考和如何做出改变。
尝试每天记录情绪
现在你可以在各种app里,学会简单的情绪管理方法。
每个app的运行都遵循这样的规则,我们可以把情绪划分为一个几个类别。
首先,我们需要思考1个事件:
1、我们能看到自己的愤怒,
2、我感到生气的原因是什么?
3、我现在想到什么?
4、我最近的压力是什么?
这样的问题,我们可以在准备和准备的时候,设置一些特定的问题。
接下来,我们可以对于触发事件产生的“触发器”进行评估,并试图让我们回到追踪这个问题上来。
也可以写下记录,或者记录我们如何看待自己的问题。
比如:
在院子里跑跳:
把你的手脚放在大腿上,
坐在膝盖上,
然后走过去,
在你的背上放一张瑜伽垫用来垫脚,
其他的人坐在垫脚上,
听你的话。
你还可以写下来自己的感觉,
想象自己是在冥想、游戏、唱歌,
想象你自己每天都在进步。
也可以用数字练习让自己观察数字。
或者让孩子将所有人连接起来,
只有在你的肢体上才能让他真正了解到每个人都是不一样的。
你可以和他一起坐下来,
让他尽情地描述每个人的感受,
也可以说:
“我看见……”
“我感到……………”
“我希望………………”
“我希望…………”
“我希望…………”
“我希望……………”
随着谈话的进展,
在这个过程中,你的感受会慢慢柔和。
这种方法不是对孩子的打骂,
也不是对孩子无原则的纵容。
而是在孩子对你无原则的时候,
也多用温柔的沟通的方式,
而不是充满威胁、批判的方式,
让他体会到父母的爱和尊重。
不要用威胁、命令、威胁等方式对孩子说话,
甚至,
有些父母会大声说出:
“就不能打我。”
其实,我们的本意是想告诉孩子:
我们可以不喜欢他们大声说话,
但是我们必须遵守规则,
我们必须遵守规则。
此时,
我们应该心平气和地和孩子沟通,
问清楚原因,
告诉他:
“你喜欢对方的什么?
如果他的行为不符合你的标准,
你就要做出一些惩罚的事情,
比如他对你动手打人。
那么,你会怎么做呢?
是询问他:
“妈妈有些许什么事情发生了吗?”
“ 如果他的做法不符合你的标准,你会觉得很难过?
”
“ 如果他这样做,会给你怎样的感受?
”
这样,孩子会逐渐认识到自己所做的事情是有边界的,
也明白,
自己的事情属于他们自己,而不是由父母来控制。
只有当父母和孩子都明确了自己的边界,
孩子才会更能接受。
而很多父母却不知道,
孩子不听话是一种常态,
心理学认为:
一个孩子只有在完全了解的情况下,
才会听从父母的建议,
而非控制自己。
父母要做的是尊重孩子,
尊重孩子的隐私,
从而更好的与孩子交流。
5
当孩子愿意向父母倾诉时
父母不要否定孩子,
要耐心倾听孩子讲出内心真实的想法,
走进孩子的内心,
给他们足够的空间和时间。
这是水淼·WordPress站群文章更新器的试用版本发布的文章，故有此标记(2023-03-31 11:17:54)
