孩子在家不听话行为表现为:不起床、磨蹭、吃饭不专心、看电视毫无节制、作业总是拖拖拉拉、上学常常迟到、睡觉常常迟到……
你对孩子做过以下行为吗?
“孩子,我喊你吃饭,你不起,你就不起来。”
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“孩子,你是不是不想睡觉了,就不想睡觉了?”
“孩子,你知道什么是失眠吗?”
“什么是焦虑?”
“什么是抑郁?”
“孩子,你怎么回事!”
这样的话,听起来多么熟悉啊,一个孩子长期处于焦虑之中,对他的身心都会造成非常严重的影响。
有人将其描述为“考前焦虑”
“考前焦虑”的典型表现就是频繁地做出各种担心,担心自己考不好,总担心自己考不上好大学。
这类孩子,其实内心的焦虑和压力都是不轻的,而不是考试前的那种紧张情绪。
但一旦考场上出现意外情况,或者因为考试失败,大脑就会出现空白。这种情况下,考试发挥失利,不应该是孩子自己的原因,而是父母的原因。
即使是“考前焦虑”,孩子也不至于发挥失常。
而作为父母,我们当然要了解孩子,并且能帮助孩子做到减压,让孩子在考试的时候,就能把注意力集中在考试本身。
因此,如果孩子学习成绩不理想,也不要再一次地指责孩子,而是应该找到恰当的方法,对症下药,帮助孩子缓解考试焦虑,更好的发挥出来。
作为家长,我们应该如何帮助孩子缓解考试焦虑呢?
一、调整孩子的认知。
1.正确看待考试成绩。考试成绩只是对一段时间内学习状况的一种检测,其实只要孩子能够合理的去面对和接受,并且做好充分的准备工作,那么对孩子而言,他的考试焦虑情绪就不会表现出来。相反的,孩子的考试焦虑情绪通常都是很严重的,这种焦虑情绪会随着考试成绩的增加而不断的扩大。
所以,孩子的考试焦虑,不仅是对当前学习的一种负面情绪,也是对自己的一种消耗。
父母一定要帮助孩子认识到,考试的目的是对“暂时性的测验”的检验结果,而不是“决定论”的结论。
考试是为了检验学习结果的是否有效,还是学习过程的反馈,这是学习过程的一个反馈,如果学习过程中出现了问题,那就证明孩子的学习方法不对。
而考试是为了检验学习的成果,考试是对知识的巩固和深化,是为了发现问题,解决问题,所以学习是为了把更多的精力放在如何在更有效的知识内化上,而不是为了考试而考试。
期末考试成绩反映的,其实是学习的成果。
那么,期末考试出来后,如何对待孩子的成绩,才是关键。
1、做好孩子的后勤工作
到了期末考试后,许多父母最关心的问题,那就是孩子的成绩了。
父母们常常会这样关心孩子的学习:
你专心复习就行了,别浪费时间。
你专心吃饭就好了,其它什么都不用管。
你已经学好了,我就让你去玩。
你不听我的,你就不好好学!
诸如此类的做法,让孩子感觉到妈妈对自己的关心只有“分数”,没有达到自己的要求,自己就会很失望,所以,孩子会很生气。
然而,这种愤怒的做法,实际上是在否定孩子的感受,孩子感受到的是不被信任,不被爱。
当孩子感觉不到妈妈的爱时,他就会产生一种错觉:妈妈不爱我了。
所以,在这种情况下,妈妈无论再怎么讲道理,孩子的耳朵都听不进去,这时候,孩子和妈妈的距离就产生了。
所以,父母一定要理解孩子,包容孩子,跟孩子好好说话。
其次,学会把亲子沟通当作家庭会议
家庭会议,主要是让孩子参与其中,听听孩子的想法。比如,孩子觉得语文老师讲得不好,所以不想学语文,那么,父母可以跟孩子商量,让孩子学会自己思考,不懂的地方,然后去问老师。
