爱玩手机、拖拉磨蹭……怎么和孩子有效沟通？（怎样和爱玩手机的孩子沟通）
不同的亲子沟通方式会给双方带来不同的影响：长期采用冷冰冰的亲子沟通，父母往往很暴躁，孩子胆小怯懦，心理也会受到创伤；长期采用有温度的亲子沟通，则能让父母心态平和，孩子眼里有光、心理健康，家庭和睦。所谓“有温度的亲子沟通”，就是营造一种良好的沟通氛围，与孩子有感情地交流，让孩子感受到被爱、被理解和被尊重，让爱和温暖在彼此的心中流动。
序
近年来，我们在幼儿园、中小学、妇联、社区街道、企业、媒体平台等开展了一系列的家庭教育讲座和工作坊。在与父母接触的过程中，身为母亲的我们对他们的渴望、无助、焦虑感同身受。为人父母，我们都渴望用更好的方法解决养育过程中发生的问题，可在实践中常会因方法难以落地或操作困难而感到无助，还会因受挫而焦虑。我们常会有以下疑惑：
孩子每天放学后一到家就拿着手机玩个不停，我要么说很多次他才放下去写作业，要么硬抢才行。我感觉好累啊，有什么好办法呢？
孩子太玻璃心了，一遇到挫折就哭，我怎么安慰都不行，如何才能让孩子更抗压一些呢？
孩子太爱发脾气了，而且越大脾气越差，一言不合就冲我吼，我该怎么办？
孩子太拖拉磨蹭了，尤其是写作业，动不动就让全家情绪崩溃，有什么办法解决吗？
孩子在学习时太有依赖性了，不愿意主动思考，我该如何引导孩子独立思考？
我们被焦虑驱使，因焦虑困惑、沮丧。我们不想这么疲惫，可是问题出在哪里？出口又在哪里？基于这些年的经验，我们在分析后发现，这些问题往往是因无效的亲子沟通造成的。亲子沟通为什么会无效？因为父母对孩子的发展规律不够了解，导致沟通方式不当。人本主义心理学先驱、个体心理学的创始人阿尔弗雷德·阿德勒曾说过：“教育孩子最大的困难就是对儿童的无知。”在这里，“无知”指的是对孩子的不了解，对孩子的不当行为缺乏正确的引导。因此，我们基于儿童和青少年的心理发展规律，在本书中提出了4C沟通模型，分别是联结、理解、合作、赋能。
我们以孩子依赖手机为例来简要介绍4C沟通模型。首先，父母要和孩子站在一起面对困难，而不是站在孩子的对立面（联结）。其次，父母要理解孩子依赖手机的原因，比如，孩子希望通过玩手机来放松和娱乐以平衡学习压力，但因大脑不够成熟而自制力薄弱（理解）。再次，以平等的方式和孩子聊聊如何解决这个问题（合作）。最后，引导孩子用更丰富多彩的方式享受生活，提高孩子的掌控感（赋能）。可见，4C沟通模型是用来帮助父母在爱和联结的前提下与孩子沟通，并帮助孩子纠正不当行为的，进而将4C沟通模型应用在亲子沟通的方方面面（比如，社交、学习、情绪等）。
在本书的第6章，我们介绍了父母的自我修炼。这不仅涉及了父母的自我照顾和自我关爱，还涉及对父母情绪或行为失控背后的原因的分析。这个自我修炼的过程，也是自我疗愈的过程。书中的案例多为我们在咨询或培训中遇到的，涉及面很广，希望你能在产生共鸣之余，还能在遇到类似问题时有所启发。
