孩子玩手机过度可能会成为一种不良习惯，甚至会影响他们的学习和生活。如果想改变孩子玩手机戒网瘾的情况，可以采取一些有效措施。
首先，家长应该给孩子制定一个合理的使用手机和网络的时间表。孩子应该有足够的时间做其他事情，例如运动，阅读，和家人互动等。同时，家长也应该限制孩子使用手机和网络的时间，确保他们的时间 spent on the internet 不会超出合理的范围。
其次，家长应该帮助孩子建立健康的网络习惯。可以和孩子一起制定网络规则，例如不在网上浏览色情内容，不参与赌博和游戏成瘾等。还可以与孩子一起参加网络素养课程，了解如何保护自己的网络健康。
第三，家长应该为孩子提供积极的反馈和支持。当孩子做出积极的网络行为时，例如阅读书籍或参加运动活动，应该给予鼓励和支持，让他们感到自豪和满足。当孩子遇到网络问题或困难时，应该给予他们支持和帮助，让他们感受到家长的关爱和支持。
最后，家长应该积极与孩子沟通，了解他们的想法和感受。孩子可能会因为玩手机而感到孤独和焦虑，家长应该帮助他们解决这些问题，让他们感到被理解和支持。同时，家长也应该尊重孩子的意愿，让他们有足够的自由和权利去选择自己的生活方式。
要帮助孩子戒网瘾，家长应该采取多种措施，建立健康的网络习惯，提供积极的反馈和支持，以及积极与孩子沟通。这些措施可以帮助孩子摆脱手机成瘾，过上健康，快乐的生活。
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