孩子们现在已经成为了现代社会中最受欢迎的“明星”，他们拥有无限的可能性，可以在社交媒体上分享自己的生活，与全球各地的人们交流，甚至可以通过智能手机学习各种知识和技能。然而，过度使用手机和平板电脑等电子设备，也会导致孩子出现一些负面影响，如缺乏运动、眼睛疲劳、学习成绩下降、社交能力降低等。因此，家长需要认真对待这个问题，并采取措施来改变孩子过度使用手机的行为。
那么，如何改变孩子过度使用手机的行为呢？以下是一些建议：
1. 与孩子建立良好的沟通渠道。与孩子建立良好的沟通渠道是非常重要的，家长可以通过与孩子交流，了解他们为什么要使用手机和平板电脑，以及他们使用手机和平板电脑的时间和频率。这样可以更好地了解孩子的需求和兴趣，并制定相应的计划和措施。
2. 设定适当的使用时间。为孩子设定适当的使用时间是非常重要的，家长应该根据孩子的年龄和兴趣爱好来制定相应的时间表。在制定时间表时，家长应该考虑到孩子的健康和学习效率，避免过度使用手机和平板电脑。
3. 鼓励孩子参加户外活动。户外活动可以帮助孩子锻炼身体，培养社交能力，提高孩子的心理健康水平。家长应该鼓励孩子参加户外活动，如骑自行车、游泳、露营等，这些活动不仅可以帮助孩子放松身心，还可以提高孩子的身体素质。
4. 建立正确的使用习惯。家长应该帮助孩子建立正确的使用习惯，如避免在床上或沙发上使用手机和平板电脑，避免使用时间过长等。同时，家长应该以身作则，自己避免过度使用手机和平板电脑，以帮助孩子形成正确的使用习惯。
5. 设定奖励和惩罚措施。家长应该设定奖励和惩罚措施，以帮助孩子遵守使用手机和平板电脑的规范。奖励可以包括孩子的赞扬、小礼物等，而惩罚可以包括限制使用时间、取消一些特权等。
家长应该认真对待孩子过度使用手机的问题，并采取适当的措施来改变这种行为。通过与孩子建立良好的沟通渠道，设定适当的使用时间，鼓励孩子参加户外活动，建立正确的使用习惯，以及设定奖励和惩罚措施，可以帮助家长帮助孩子养成健康的使用习惯，提高孩子的综合素质。
