网瘾图文：
图片： 一位年轻人坐在电脑屏幕前，双手放在膝盖上，表情沉重。
文字：
网瘾，一种严重的网络使用习惯，可能导致心理健康问题和社交隔离。
据世界卫生组织统计，全球有超过3亿人受到网瘾的影响，其中包括青少年和成年人。
网瘾的症状包括失眠、焦虑、抑郁、食欲减退、注意力不集中、缺乏社交互动等。
网瘾的影响不仅仅是身体上的，还会影响到人们的社交生活，甚至会影响到人们的职业生涯。
那么，如何摆脱网瘾的困扰呢？
1. 设定明确的目标和计划。
2. 限制自己的网络使用时间。
3. 寻找现实生活中的兴趣爱好。
4. 与亲朋好友互动。
5. 寻求专业帮助，如心理咨询师或治疗师。
6. 保持健康的生活方式，如适当的运动和饮食。
7. 建立健康的网络社交圈子。
摆脱网瘾需要坚持不懈的努力和正确的策略。
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