亲子关系中父母的情绪管理(如何处理父母和孩子之间的情绪)

2022年8月24日09:07:03亲子关系中父母的情绪管理(如何处理父母和孩子之间的情绪)已关闭评论

亲子关系中父母的情绪管理(如何处理父母和孩子之间的情绪)

但从案例中我们可以发现,其实是因为家长有希望需求,孩子没有给到很好满足,家长情绪问题没有得到解决,双方没有互相理解,互相体谅彼此的感受,就无法产生解决问题的共识。

那针对类似的情景,我们进行亲子沟通冲突时,该怎么办?

其实,大家可以启用如下沟通模式进行更好的表达:

我信息=孩子的行为+家长的感受+对家长的影响

但针对以上沟通方式,解决家长困扰的问题时,请关注以下关键点:

1.描述孩子行为:做到具体,简洁,平静等要求,方便孩子更好接纳。

2.表达感受时:需要真实,准确的表达,让孩子更好的感同身受,引起共鸣,共情于家长此刻的体会。

3.对家长的影响:比如,家长需要花时间,花金钱或花精力等情形表达出来,让孩子在冲突中能更好的理解父母的状态,方便孩子也能更有平和的心态去接纳父母此刻的希望需求。

生活中,以下我的亲子沟通案例,也尝试了这个模式,发现和女儿的沟通,比之前更加顺畅了。

情景模拟:

上周末,我单位工作比较多,需要加班,孩子一个人在家,下班回来还要买菜烧饭,吃晚饭已经很累了,什么也不想做,就想早点躺下歇歇。

就在这时,女儿看我没事做,就对我说“妈妈,今天白天我在家做的一些拓展作业帮我批改一下吧”。

放在以前我会说“自己的事情自己做,我要睡觉了,你就自己搞定,不要什么都让大人帮忙”,之前在孩子面前我也不会直接表达出太累和想早点休息的信息。

这时孩子就会带情绪的走了,自己去房间干,但嘴上嘟囔着:“平时都是你帮我批的,为什么今天不可以。”她就会很不理解~

但这次我尝试了这个沟通模式,具体如下:

我的回答是:

“最近很多作业和拓展都是你自己安排妥当,今天拓展就自己一个人在家完成了,这个批改你也可以完成很好的。(对孩子行为描述)

加上今天一天下来,妈妈太累了,脑袋已经转不动了,想早点休息!(表达妈妈的感受)

不然,妈妈还要花15分钟去核对你的拓展,我一会晚上没力气带弟弟睡觉了,你自己完成答案对照吧,让妈妈先休息调整一会!(对妈妈的影响)

孩子当时就表示非常理解,二话不说自己去做了。

可见,日常生活中,用正确的沟通方式和孩子有效交流,孩子是可以更好理解大人的需求和感受的~

为了减少亲子沟通冲突地出现,尤其家长有情绪困扰时,大家也可以尝试一下这个沟通模式,说不定?惊喜发生……

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