职场工作方法(职场工作有哪些岗位)

2022年4月14日14:31:19职场工作方法(职场工作有哪些岗位)已关闭评论

大多数工作多年的职场人都有一种强烈的疲惫感:工作忙不完,琐事既多又杂,并常常陷入一种焦灼的状态。

比如:

经常出差,根本没时间陪孩子,很久没有吃过家常菜;

身体太差,还不到40岁就有高血压,腰间盘突出,得了一身老年病;

40多的男性,却没有了X生活;

压力太大,大大小小的事情和决策,没完没了,不知道在忙什么……

这也许是很多职场人的疲惫和无奈。忙碌的工作无限倾轧生活,造成职场与生活之间渐渐失去了平衡,会将人推向一种极度紧绷又痛苦的状态。

也正是如此,很多职场人常常会萌生一种渴望辞职的想法,或者是换一个行业。并希望通过这样的方法,让自己从这种失衡的状态中解脱出来。可一旦真的这么做了,很可能的结果是:你既无法恢复职场与生活的平衡,又无法解决新的麻烦。

冲动之下选择辞职的行为并不是良策。究竟要如何去调整这种失衡的状态,这个需要根据你当前的状况,做出相应的调整。一般来说,失衡的状态大致可以分为以下三种。

1、情绪失衡

你是否曾有过这样的情况,在不自觉中将工作的情绪带到了生活里。也许你正在做某个项目,进展困难,这让你的心情很糟糕,又很焦虑。你会莫名其妙地和自己的家人发脾气,生活里的一些小事儿,似乎都变得不顺心。当类似的状况经常在生活中发生时,那么证明你的情绪已经开始失衡,应当及时作出调整,避免自己长时间陷入糟糕的状态里。

1)判定情绪状态,做好情绪的管理

如果你感到生活和工作都很糟心的时候,那么一定要冷静地思考,究竟是哪里出了问题导致了情绪的产生,并针对问题去解决问题,从根源上减少负面情绪的产生。

很多时候情绪是不可避免的,但即使在职场中产生的情绪,也要做好情绪分割,不把职场的烦恼带到生活里。

2)调整心态,找到宣泄情绪的方式

当人们在产生情绪无法宣泄和排解时,这些情绪就会蔓延到生活里。因此,你需要找到一个适合自己的宣泄情绪的方式,运动、读书、绘画、听音乐、散步……都是很好的学习方式,你可以根据自己的爱好,选择适合自己的宣泄方式,再全身心地投入一件事情,将自己从糟糕到情绪里抽离出来,并让自己渐渐放松下来。这样才能最大限度地减少情绪的破坏力。

2、健康失衡

在职场中很多人都存在着一定的健康问题,处于亚健康状态,身体素质差,免疫力低下,精力不集中,并有一定程度的颈椎病、腰椎病。而一旦这种亚健康状态没有得到很好的调节,长此以往会严重透支健康,对身体带来巨大的伤害,甚至无法正常工作和生活。

如果你的身体出现了多种亚健康状态,那么一定要及时作出调解。

1)做一次全面的健康检查

正常情况下,成年人每年都应当作一次健康体检,全面了解自己的身体状况,防微杜渐,有针对性地对自己的健康进行调节,这不仅仅是对自己负责,更是对家人负责。

2)调整饮食

现在很多职场人的饮食健康意识很差,这也会导致很多健康问题。有些人工作压力大,应酬多,习惯了满足食欲,麻辣油腻,来者不拒,完全不顾健康。也有的人为了着急赶工作,不能按时吃饭,随便应付。然而,事实上每个人的健康掌握在自己的手中,如果你希望尽快脱离亚健康状态,就需要有意识地对自己的饮食进行管理,避免放纵食欲,保持规律健康饮食。

3)制定适合自己的运动计划

人的身体离不开运动,如果你想要调整自己的健康状况,一定要把运动纳入自己生活的一部分,并根据自己的实际情况制定运动计划。以周为单位,每周进行3~4次的运动,坚持下去,你的健康状态会大有改变。

4)改掉坏的生活习惯

一切糟糕的生活习惯,都会影响健康,除去吸烟饮酒,很多人都有睡前刷手机的习惯,一刷就是几个小时,不知不觉就成了熬夜党,长此以往,你的身体健康会被严重透支。所以尽可能地改掉这些日常影响健康的坏习惯,保持健康高质量的生活。

5)少看手机

手机本来是好东西,但因为每天看手机的时间过长,不仅会导致眼睛干涩、精神萎靡,还会导致颈椎病,甚至有猝死的风险。新闻里,玩手机猝死的案例很多。

3、家庭与事业失衡

很多人在自己的时间规划中,都曾主动或者被动地将家庭放在事业之后。也正因如此,随着工作越来越忙碌,照顾家庭的时间被无限挤压,无暇顾及家庭,也渐渐失去了自己的生活。渐渐地,压力会将你绑得越来越紧,纵使你的事业做得成功,却失去了家庭的幸福感。所以,老王想说,不要等到自己成功了,或者是赚钱了,再回归家庭。即使忙碌,也可以通过调节,给家人更多的陪伴和关心。

该如何平衡家庭和事业的失衡呢?老王建议:

1)、要把家庭纳入时间计划的一部分,而不要再把家庭时间拿来随意占用,不要完全地将自己扎在工作中,在休息时间要更多的用来陪伴家人。张弛有度,才能让你保持最好的状态,做出更好的成绩。

2)、要提高相处质量,注重碎片时间的使用。很多人都以自己很忙为理由,感慨自己没有时间陪伴爱人和孩子。其实充分利用好一些碎片时间,同样可以给家人高质量的陪伴。例如晚餐过后放下手机,放下工作,陪伴家人,半小时的散步聊天。睡觉之前,可以给孩子讲10分钟的睡前故事。这些都可以让你在忙碌之余,体会家庭生活的幸福感。

3)、要懂得把控细节,注重仪式感。在一些重要的节日,用心准备一份小礼物,同样可以对家庭生活起到很好的调节作用,让家人感受到关心,体会到幸福感。

老王建议,如果你的职场严重地影响了你的健康,让你长期处于一种焦灼状态,甚至没有时间陪伴家人,失去了自我。如果这种情况一时之间无法得到调整,那么这个时候可以考虑通过调换岗位,来调整自己的生活,但不建议辞职,尤其裸辞。

写在最后

职场奋斗是为了追求更好的人生,但人生不只有事业,健康、家庭、朋友也同样是实现人生幸福不可或缺的部分,每一个职场人都要学会调节万不可为了工作而工作。

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